Довольно долго каратэ страдал,потом одновременно тяжка и бокс..Прозанимался боксом года полтора,после травмы перестал Потом в подвале у одного кента собирались и боксировали,по теплу выходили в посадку.А сейчас тренеровки - это обнаглевшие студенты из общаг))
Железо тягал год. Фехтование(рапира). Радиокружок больше года. Шахматы очень плотно(теперь видеть их не могу). Футбол (руку сломал и коленки убил - его теперь даже по тв не смотрю)...
Kestner, уважаю, я в юности баловался "метандростеналон" " ретаболил" и прочей хренью, а счас с возрастом малёхо переоценка происходит, наверное тоже пятками железо по настоящему давить начну, не спеша, по чуть чуть, шоб в кайф....
"кайф" как вы сказали не от медленного "давления" железа, а от мышечной боли после тренировки... И главное не зря
Боли в мышцах появляются от молочной килоты, которая накапливается в ходе эффективной тренировки. Хорошо отзанимался - болит, а если не додал мышцам стресса, то что им болеть, если они не работали на пределе своих возможностей. А тем ножным станком хорошо забивать мышцы после базового приседания, вот тогда точно чувствуешь, что ноги работали. После 4 подходов ходишь медленнно как Терминатор А что мышцы корпуса и ног в нанесении удара не участвуют? Ну, ладно ноги, но широчайшая спины и боковые мышцы корпуса в боксе нужны однозначно.
Ну-ну, попробуйте для начала сидя ударить А вообще не стоит за глаза давать парню рекомендации,сколько раз в неделю, сколько подходов, сколько повторений... Парню за 40. То, что годится для 20-30 лет, в этом возрасте может не катить. Есть инструктор, пусть и определяется. А по поводу болей лучше к врачу. Мышечные ощущения я бы болью не называл. Скорее легкая гайка, как после стаканчика сухого. А боль - не из той оперы.
Вот это действо (рис.1,2) - со штангой - тоже было здорево! рис. 3 - 4 Римский стул - прелесть что такое! А выражение физиономии как бы говорит: - "Зачем я пил!! зачем я курил!!!"
В завершении пресс... но это уже конец! (рис.2) Но у меня очень строгий тренер!... тяжело спорить и объяснять что я устал... вот такому монстру! ... Я пропал - спасите! помогите! рис. 5 - Вот эта... этот тип гражданской наружности - "блинчики" навешивает!
Кстати мой ... мучит......эээ... тренер - родом спид Львива... (чистокровный!) - и настырности у него в 10 раз больше чем у меня! Так что я в надёжных руках" - либо стану как он!... либо подохну... чего не хотелось ...бы! рис. 5 - на штанге 200 кг.. Брррр!!!
