Качкоманы атлеты на форуме е? Кто железо тягает?

спину сделал шикарную за полгода ТОЛЬКО одним турником+немого брусья
стиральная доска на животе тоже турником
с годами понял что веса ваще не нужны,жму лежа только ради удовольствия,ибо грудь закачиваю горизонтально на брусьях

 

Предъявите спину! и стиральную доску!
Как это - "грудь закачиваю горизонтально на брусьях"?

 

Лезем сверху на брусья, располагаемся на них вдоль, руки на брусья, ноги тоже на брусья и начинаем отжимания.

 

Только без фанатизма.Все просто:большая группа мышц-раз в неделю,малая-2 раза.Сон не менее 7-ми часов в сутки.Питание не менее 4-х раз в день.Результат будет непременно.Все из личного опыта в прошлом.

 

Kestner, уже обсуждали ведь, что не гоже на форуме мерятся спинами и прочими череслами), но так и быть попробую на следующей тренировке сфоткать
Горизонтально это когда на брусьях отжимаешься,а тело параллельно земле и собственно брусьям, передний пучок дельт и грудь забиваются смертельно плюс ко всему пресс работает и много других мышц ведь держать так тело даже короткое время очень тяжело

 

А у нас на форуме,кстати,есть чемпион Украины по бодибилдингу.Вот он мог бы что-то дельное посоветовать.Но раз человек молчит то и я его "сдавать" не буду.

 

А жаль! может всё таки передумаете и сдадите? (за бочку варенья?) - на половину-то уже пропалили! ...охота посмотреть ... как там бицепс/трицепс выглядит?

 

Orest
поддерживаю! железо нужно таскать в рюкзаке с копа!
остальное - так для красоты..
убиваться в тренажерках по этому поводу - болезнь!
Видел здоровяков - которые 3 раза копнут и сдохли.. и дрищей поджарых -которые могут лопатой махать без перекура..
Мышцы - это для баб понты, а выносливость и сила физическая и духовная - это для жизни!

 

Да все за - силу духовную и про поджарых то же всё правильно...
Но и "понтах для баб" ... тоже что-то есть...
А ещё есть генетическая предрасположенность - вот "дрищам" как Вы выразились - действительно тяжело накачатся.