Качалка!!

Не трать бабки на перчатки, если весиш много, все равно будут мозоли.
А лямки можно смайстерить самому, из тряпичного ремня.

 

86-87 кг это много или мало?

 

Я мазолей не боюсь, но они уже такие большие, что болят и не дают заниматься, задолбали они меня, лезвием срезаю а через пару дней опять тоже самое.

 

Не понял, что значит много и ли мало, для чего?

 

Эт не к Вам вопрос а к Доктору-вичу) Он написал шо если тушка много весит то мозоли будут полюбому, вот и интересны пределы этого *весишь много*.

 

Всегда интересовал вопрос - а зачем нужны лямки, в частности, для подтягиваний?
Если силы хвата не достаточно - его надо укреплять, а не пользоваться лямками. ИМХО

 

Нашел на ютубе вот такое видео, надо будет попробовать.

 

Ну например у меня на 5-м подходе настолько забиваются предплечья шо я тупо не могу удержаться на перекладине хотя силы для подтягиваний ещё есть. Но для подтягиваний лямками всё равно не пользуюсь) Да и в день спины тоже - лет 5 как перешёл с лямок на крюки. Согласен, с крюками совсем нечестно получается - но каааак же удобно)

 

Хват хорошо, но мозоли...и порой из-за того что кисть уже не держит не "прочуствуеш" спину до конца. А еще бывают и отягощения
ПС. Хочеш качать кисти, для этого есть более еффективные, целенаправленые упражнения.

 

Все просто, подвесь себе на пояс килограм 15-20 и сделай 4 подхода, потом вернемся к разговору про кисти и мозоли

 

Мало...
Если чел в районе 100 кг подтягиваться без лямок затруднительно и мозольно.

 

вчора побив свій годовий рекорд на піднімання гирі 16 кг

 

Если не секрет - сколько повторений в каждом подходе?

 

Не секрет) Подтягивания - в идеале 5 подходов по 10 повторений. Не в идеале - всего должно получиться 50 повторений, а сколько подходов - ну как получится. Поскольку подтягивания у меня как правило в конце тренировки дельт (иногда спины), к моменту подтягивания я уже подуставший и 50 повторений зачастую растягиваются на 6 подходов.

 

Схема должна быть 12, 11, 10, 9, 8

 

А який рекорд?
Хоча,як підсказує мій життєвий досвід,якщо із якоюсь вагою можна зробити 30 і більше разів,то ще більше робити немає сенсу-силові не додаються. Є сенс збільшувати вагу(наприклад до 24 кг),або ускладнювати виконання вправи. Наприклад-робили штовхання,тепер робити жим(без ніг),або ривок.

 

4 рази і ні разу непідтягнувсь...пісець.

 

Смотрел это видео. Вызвали вопрос подтягивания, а точнее - начальное положение. В чем принципиальный смысл, чтобы сдающий полностью провисал? "Козачок" - тоже загадка смысловой нагрузки

 

До чего доводит качалка)))

 

Ты "руку" эту продавал вроде на Виолити , себе оставил или это новая?)

 

Продавал, но не дали ту сумму, потому решил оставить и как видно не зря)

 

Я слышал несколько иначе и более в рифму: если хочешь быть силён, ешь метандростенолон!))
Кстати, читал как-то, что гормон роста, кроме остальных побочек, может повлечь излишний рост хрящевой ткани. Например, вырастут ушки большими, нос тоже, вообщем, яркий может быть пальтрет..
Тема для меня интересная, потихоньку качался я тоже, крепче креатина и аминокислот не употреблял и не жалею. Сейчас тоже стараюсь заниматься, для поддержания здоровья. Лень только стала развиваться сильнее, мотивацию теряю((