Качалка!!

и вообще почему если качок, то значит он только занимается только тем что качается? я много чем вообще занимаюсь. много чего придумываю и воплощаю в жизнь. вот тоже к примеру костюмы делаю такие и наряжаюсь в них, только делаю это, там где людей нету

 

Это всё написано чисто с позиции бодибилдинга, рядом с рядовыми "качками" вы на продвинутом уровне.

 

да все не фонтан совсем. и лечи маленькие и грудь плоская и спина не фонтан. я любитель и не выступаю на соревнованиях.
фото искажают.
вот видео не искажает. там все пропорции видно

 

Бусінка(блін,ну і нік),не виправдовувайтесь

 

да это когда-то жена регистрировалась, потом я этим профилем овладел))) решил аву такую вставить чтоб ник не менять)))

 

Простите, но фото не будет ибо бодибилдингом не страдаю, не особо понимаю в чём необходимость больших объёмов мышц.
Когда-то тоже считал, что много мышц это круто, потом со временем приходит понимание гармонии телесной и духовной, сейчас пришёл к стометровкам раза 3 в неделю, это очень приятно, всем рекомендую.

Ваш низкий рост это нормально, этот факт вы и пытаетесь компенсировать бодибилдингом,

 

Хлопці, вам нема що робити як виправдовуватись перед кимось, чому ви качаєтесь?
Ну якщо на те пішло, то фізичні нагрузки стимулюють вироблення тестостерону, цього достатньо? Ну і 175 це середній а не низький зріст, хоча взагалі хз до чого він згаданий.

 

Во первых не одна стометровка 3 раза в неделю а 5-8, получается 15 - 24, если учесть, что это взрывной бег, если учесть, что в нормальном состоянии, без лишнего мяса и сала больше чем на голову выше вас и больше вешу чем вы в своём надутом виде, то очевидно, что ваши качалочные успехи меня не впечатляют.

Качалка это не спорт, не стоит ставить её рядом с тяжёлой атлетикой, баскетболом, боксом, футболом.

Вот тут вы проболтались - у вас есть деление на качков и просто людей. Именно по этой причине качков и считают немного недалекими

 

Нє просто ви людина не дуже розумна як виявилось.Впхали носа в тему,де нерозумієтесь зовсім,намагаєтесь розумно говорити,повчати,а на перевірку просто накидали лайна в вентилятор.З вами нецікаво розмовляти. Раджу знайти тему де бігуни,котрі шукають гармонію.По простому кажучі,людей виших поглядів.І вам на радість,і тут спокійніше.
В моїх очах ви банальний троль.
Розмову з вами закінчую,так що не напружуйтесь відповідями,гармонія пропаде.

 

Как это не розумиюсь? Страдал качалкой, тянул, жал довольно неплохо (больше сотки), по меркам среднего качка был в то время на продвинутом уровне, всё то вероятно могу и сейчас выполнить, только нах оно надо?

Перерос эту детско-юношескую тему а вот вы - нет,

Вам даже профильный доктор не объяснит, что имея даже самую идеальную технику выполнения подымать тяжёлые веса всё равно очень вредно для здоровья.

 

у вас судя по цвету вырабатывается хлорофилл, зачем вам столько тестостерона ?

 

Спокойнее,

вот мой бицепс, он больше спичечного коробка, это вас устроит?

 

Да мені,якщо чесно,пофігу. Увас своє життя,в мене своє.Ми не родичі,не друзі...Так що розслабтесь.Я вас потролив,ви мене,обмінялися люб'язностями.На сім закінчемо.

 

Доречі,я б тріцепс трошки підтягнув на вашому місці.Буде норм

 

Вот такую лавку сами сварили из профиля

 

Задние крылья V-образных упоров под штангу нужно было сделать длинными, сантиметров 15-20 чтоб не гемороиться с её установкой после жима, особенно когда без страхующего и руки дрожат. Отвели немного за голову, и по длинному крылу упора она соскользнёт в паз как надо

 

Камрады. Ну Вы и засрали тему. Давайте, останавливайтесь. Вот мне, нужен дельный совет. Сарказ-мэнов, прошу не утруждать себя. Сразу пропуская мимо. Нужен совет по существу, знающего человека.

И так.

Я конечно не Бусинка. Результат его трудов ярко выражен. Уважаю, человек идет к своему Олимпу. Я выгляжу гораздо прозаичней, средне статистический лентяй. Но вот года два тому, захотел повисеть на турнике. Дело было в декабре, вышел во двор поздним вечером, что бы соседи не видели моего позора, одел перчатки, подпрыгнул, повис. Хорошо так шишу... можно сказать красиво... реалистично... но вот морального и физического удовлетворения в этом процессе нет. Спрыгнул, походил чуток, снова на турник, еле подтянулся три раза. Спрыгнул и пошел домой.

Дома стал на себя обижаться, ну что я совсем уже... слабак. Со следующего дня стал на турник ходить 5-6 раз в неделю.

Прошло два года. Результат таков. За один подход подтягиваюсь 15 раз. За день делаю 150-170 повторений, это 15-20 подходов к турнику. Отжимание от пола по 20 раз 5 подходов, грудь касается пола тело параллельно земле, в верхней точке фиксирую выпрямленные руки. Отжимание на брусьях, глубокий провис и руки ровные в верхней точке, 10 повторений 5 подходов. Пресс, 250-300 повторений за 5 подходов. Результат. Животик "ушел" в историю, проглядываются кубики, я думаю за это лето я их (кубики) проявлю досконально. Короче, моё отражение в зеркале стало мне нравится.)))

НО!!! Проявился застой. Прогресс остановился. Я не могу увеличить повторения! 15 и все! Если дам себе отдых день два, толку нет. Лень начинает радоваться.))) Сегодня хожу на турник с рюкзаком в котором 6 литров воды в пластиковых бутылках. Но пока изменений нет.

Пересмотрел кучу роликов в инете как ребята на турниках занимаются. Красавцы, но их советы для меня не практичны.
Вот тут и вопрос к тем кто имеет подобный опыт, ЧТО ДЕЛАТЬ!!!
Не хочу останавливаться, это возвращение к позору. И не могу найти выход из создавшейся ситуации. Нужен дельный совет, опытного человека! Готов опробовать все советы уже с сегодняшнего дня! ))) На завтра не откладываем ни чего.)

За ранее, спасибо всем.

 

Моя думка що ви не даєте м`язам повноцінно відпочити. В погоні за ідеалом дійшли до плато.
Минулої осені сам себе заганяв до сильних болів в ліктьових суглобах. Правда тоді рекорд був 33 підтягування за підхід. Після того поки відремонтувався, взимку розлінився, в результаті набрав зайвих кг. і зарас вишу на турніку як сардельон.

 

Я думал над этим. Весной, стал ходить на турник 2-3 раза в неделю. Результат упал до 10 повторений. 8 идет легко, чувствую запас сил и энергии но на 9-ом повторении как будто в голове кто то рубильник отключает, 9-10 еле вытягиваю. Мышцы и суставы меня болями не тревожат. )

 

ох как я вам завидую...
кстати сколько вам лет и вес?

 

Всі мої навики чисто на любительському рівні, можна сказати на делетанському якщо врахувати всі мої помилки . Тому немаю якогось професійного досвіду надавати поради як вам впоратися з цією проблемою. Але щоб я зробив на вашому місці, це почав тренувати інші групи м`язів іншими видами спорту а турніку дав би спокій на тиждень як мінімум а то й два . Потім знову би взявся за турнік зробивши м`язам свого роду шок. Це чисто моя думка оскільки це все я практикував на собі так як плато було в мене не один раз. Після деякої перерви з турніком , перший підхід на ньому після перерви завжди радував кількістю підтягувань. Так було в мене.
Ще б порекомендував приділити увагу додатковому грузу. Я використовував п`яти літрові батлахи з водою.
Турнік любив завжди, були і злети і падіння, зарас мабуть найбільший занепад в цій справі за всі роки.

 

А ще знайдіть собі компанію. Це дуже важливо , ви сам завжди будете менше підтягуватись і будете себе жаліти, це природньо і нормально. А в компанії однодумців ви будете вижимати максимум. І да, м`язи повинні хоч іноді боліти, в хорошому розумінні, лише після таких занять з друзями ви будете добивати руки, плечі і спину по максимуму.

 

Старый уже, полтинник разменял, вес с начала тренировок упал с 91 до 82 кг.

 

у вас тогда отличные показатели

 

Спасибо.) Я тоже так сказать любитель. По этому Ваш опыт для меня трудно недооценить.) Проанализирую.)