бегуны,военнослужащие помогите советом!!

Хороший ВСАА стоит гривен 500, при правильной дозировке (три порции в день по 7 грамм) уйдет дней за 10 полностью (например,BCAA 8-1-1 Zero 250g, BioTech (USA)). Мышцы восстановить поможет, но развить дыхалку - никак. Весной самому надо было подготовиться к одному специфическому беговому тесту, времени было - около 1 месяца. За пару недель тренировок забились ноги - как на костылях реально бежишь. ВСАА и отдых помогли, но вот с дыхалкой никакой ВСАА не поможет. Кто-то может 100 метров бежать за 12 секунд, а трешку - еле за 14, а кто-то наборот - трешку минут за 10-10, а 100 метров - секунд за 15.