Будні і побут копаря

ну і на яку холєру мені пхатись невідомо з ким невідомо куди та ще і глибиника тягати? сам пхайся а мене і тут непогано годують.

 

як добре що ви поводили себе чемно і небагато накнопали бо я з другої години без інету був, мережа лежала(((((

 

Таке , хто з нас фанат копа , я чи ти ? Отож , я халамидник , то піду в спортзалу , а ти фанатичний-копарь то йди носити глубінніка . Дай Боже шоб на вас йшов дощ із градом і мокрим снігом і потім вдарив мороз і щоб ви вимушені були заночувати в полі без спальників і намата - щоб ти сусіда відсчув всі скрепи копа , і був задоволений пригодою . Мо яку гиржаву каску , газ бака чи ствола від мг викопаєш на глибині матрів зо 5 . Тимбільш все вже домовлено , і не красіво буде відмовлятися . І чого то хтозна з ким , то вже чоловік перевірений , йди не бійся . Тіко сокиру нагостри і всі діла , матимеш і євро асю і глубінніка ( і не будеш говорити шоб я тобі подарував прилад ) .

 

Але на всяк випадок раком нехай не встаэ и спиною не пошертаэться,а то був кум ,а став суседовым.

 

Тоже самое Друже , вот он был и вот его нет , деньги кончились , пришлось отстегнуть .

 

ще раз кажу що невідомо з ким я не ходжу. так що жени мені свого прилада і не базікай, невідмажешся! а заночувати у лісі без спальніка та намета зараз нема ніякого подвигу, головне щоб сокира була і все. і цілу ніч незмерзниш ще і спекотно буде. що до хельмів та газбаків то на глибині 5 метрів вони не водяться, та і є вони в мене, мені вистаче.

 

от невірите, ось вам факти що немоя.


https://reibert.info/threads/budni-i-pobut-koparja.237247/page-3756

 

Міняю МД на таку штангу http://www.elitesport.com.ua/catalogitems/shtanga-eleiko-3001238-olimpiiskaya-trenirovochnaya-190-kg

 

Пане
casio посовітуйте як можно від пуза збавитись?Маю ріст173см і вагу 78кг і невеличкий живіт.Ходжу кожен день на роботу і назад 6 км(разом)

 

ти геть здурів таку вагу тягати?! йди вагони розвантажуй, від того проку більш і гроші заробиш і вагони розвантажені чи навпаки завантажені. а задурно залізячча тягати то дурне діло, тілько грижа та радікулит від цього

 

жерти менше треба. а взагалі якщо людина свинячої породи то нічого недопоможе. от я ніколи худим не був і нічого, некомплексую з того. та ще і зиск є, не треба цеґлу в кишені тягати щоб вітром не знесло

 

Та воно то так жру я небагатоСніданок борщ 1,5ополоника обід бутер 1поверховий з чаем і вечеря каша або макарони...

 

Треба робити щось таке шоб ви добряче втомлювалися . Для початку спробуюте отаке
Задача:
Закончить задание за минимальное время
Выполнить :
5 раундов
Задание:
10 отжиманий
10 приседаний
10 пресс (sit-up)
Виконуєте 10віджимань відразу без переви 10присідань і далі без переви 10 прес ( це ви виконаєте 1 раунд ) і відразу починаєте знову 10присідань + 10віджимань і 10 прес і так далі ( 2 раунд ) і так 5 раундів . Намагайтеся виконувати всі вправи без перерви на відпочинок , ну звісно що якшо вже геть не вмоготу терпіти то відпочинте 5-10 секунд і далі поки не виконаєте всі 5 раундів . Ось гарна вправа якшо дома є гирі , працює майже все тіло

Теж гарна тркніровка для початківця , тільки треба турнік ( якшо ніц нема турніка то можга замість 5 підтягувань робити 5 махів гирі )
Задача:
Закончить задание за минимальное время
Выполнить :
10 раундов
Задание:
5 Подтягиваний
10 Отжиманий
15 Сит-ап ( пресс )
20 Приседаний

 

так ану не засерай тему отим паскудством. йди створюй тему як нажити собі грижу і там проповідуй, а тут не треба. тут усі поважні пани зібрались а дехто вже і сивочубий дід а ти тут дитячими забавками засераєш серйозну тему

 

Ну і харчування . По мінімуму хліба особливо білого , солодке теж виключайте : печиво , цукерки , торти , кава і чай без цукру . Бо харчування це 50% успіху .

Так і скажи шо тобі шкода купити для мене штангу за 200тисяч гривен , а я тобі віддам за це евроасю . А то вагони , вагони , най їх дурні вантажать чи розвантажують . Відразу після закінчення інституту мав змогу спробувати теє задоволення по розвантаженню вагонів - я краще штангу тягатиму .

От це правильно , комплекси це дурне діло .

 

Маю гантелі по 4 кг,гиря теж є але на ній написано 20 Ф,це на кг скілько?

 

Добре більш не буду .
Пане гринго80 пишіть в лічку якшо будуть якісь питання , бо пан К он сердиться .

 

Тю, тут камрад жаловался, что настроения нет, так вы его решили сопроматом повеселить?! С вечером вас!

 

Комплексів не маю,дівкам не всим подобаеться)))))))))))))))))

 

ну то най йдуть під три чорти ті дівки яким не подобається статний чоловік, най задохликів-недомерків шукають, мо тоді позбудуться своїх комплексів. оце б я ще звертав увагу що дурна баба казати про мене буде, тю!

 

якшо то 20фунтів то гиря близько 10 кіл . он викладу ше одне відео з гирею , якраз вам підійде , гиря легенька то у вас повинно все вийти , пропрацьовується все тіло ну і схуднете швидше ніж з отими гантелями . Дивіться про сам комплекс із 4хв, 30секунд хоча і все відео теж цікаве .

 

ще раз кажу що то дурня. вагони вантажити ліпше, користь хоч якась а ото задурно собі грижу та радікулита наживати то нема дурних.

 

Як тут не сердитися - незрозуміло, як з усього цього брати відсотки.

 

Салом!!!Топленим!!!!!!!!!

 

вантажними роботами, пяну ніну наприкляд на дев'ятий поверх спочатку занести а потім знести і знов занести, бо під'їзд поплутали