бегуны,военнослужащие помогите советом!!

Реально але серце в труси посипеться

 

Отмечусь. Нормативов таких не сдавал, но футболом занимался серьёзно и пятёрку даже бегал часто, думаю будет полезно.

Каждый день, по возможности утром и вечером пробегайте по 1-2км умеренным темпом. Обязательно хорошую разминку перед и заминку после бега! О питании здоровом, запрете алкоголя и табака думаю сами понимаете.
Пол дела это подготовить сердце, что за короткий период сложно очень.
Милдронат НЕ работает, аптечный точно. Запрещённые "белые/розовые" вещества - не советую, но как хотите. Можете и не добежать, если возраст и проблемы со здоровьем. А может помочь. Лотерея.
На курс садиться ради такого тоже бред, хотя эффект комплексный был бы хороший, но там уже свои проблемы.

Остаётся лишь тренироваться, правильно кушать и настраиваться. А перед забегом передтреном спортивным можете закинуться.

 

Я в первом своем сообщении не просто так спросил о весе и росте. От этого можно и составить программу тренировок. В прошлом с десяти до 18 лет я серьезно занимался спортивным ориентированием. Да и пять лет службы бегали , как сайгаки..

 

Більше 10-и років тому для військовослужбовців строкової служби норматив для "трьошки" був 12.40 "на відмінно" - переважна більшість особового складу (в межах окремого підрозділу,звісно) в норматив вкладалась (гадаю відсотків 85+...) - і це, звичайно, в дуууже зручних "артапєдрічєскіх" кременчуцьких берцочьках ....
Це так,для прикладу.
Отакоєот©

 

И ещё забыл.

Воля должна быть железной, сколько себя помню, то бежишь пятёрку и уже сил нет, вроде бы, но вот захотел и ускоряешься спокойно.
Человек очень сильный сам по себе, но при этом и очень ленив.
Это я к чему? Вы главное боевой дух и настрой держите на высоте, если этого нет, то можете не начинать.
Отпишитесь через две недельки, что там и как у вас.

 

Ага,а ще зверська рiч в бронику бiгати,помню i така байда була.

 

Ещё, возможно - играет роль возраст?
Я, в молодости, занимался малоподвижными видами спорта, или же - теми, где нагрузки, относительно, кратковременные. Стрельба, фехтование, парусный спорт. Такой, себе, пиратский наборчик . Ну, потом, конечно - всякие руко-ногомашества. Бегать на длинные дистанции - никогда нормально не получалось. Хотя, тогда - в нормативы укладывался. Сейчас, конечно - уже всё. Лет 30 не бегал.

 

И плюс- противогаз...

 

в броніку не бігав, зате бігав і строєву проходив в озк, на вулиці був травень точно пам'ятаю, за що не пам'ятаю десь накосячив, нас тоді двоє було таких

 

B протигазi нiколи не бiгав чого не було того не було,але в мене в ротi чоловiк був то срочку в спецназi проходив,то казав що часто бiгали,i що запихали коробки сiрниковi щоб якось повiтря поступало,а офiцери то всерiвно замiчали.

 

Дехто і клапани виймав...а після бігу заводили усіх в палатку ...закривали і трішки " Черьомухи"....ригаки, соплі...дехто непритомнів...

 

Бігав сім км по аеродрому з броніком та з автоматом,прибагаючи відразу стрільба стоя,приїзжали туді французи на обмін досвідом,вони невигрібали,стріляли десь в небо)

 

Доброго.

За 2 нед. ничего не улучшите, только себя угробите))).
Нужно было постепенно тренироваться, не доводить себя до таких "рекордов".
Теперь только "решать" нужно. И то это для зачёта. А в реальной обстановке Вам кердык...
Хотя не понятно кто и для чего здаёт.
С ув.

 

Черемуха,це що сьозогiнний газ?а звiдки вiн у армiї,то ж вроді якщо я не помиляюся російський ОМОН використовує чи ще хто,ну менти короче.А в нас як на пригодність протигази провіряли,то в палатці щось жовте чи оранжеве було,кажить перець нагадували по запаху,а що воно таке було то вже і не памятаю,тай і не дуже в тій хімії то розбираюся.

 

У внутрішніх військах є,тепер нацгвардія

 

Понятно ну це теж в МВС входить,а погранци кажить балончики Терен носять.

 

При советах - был. Сейчас - не в курсе.
Кстати, там ещё важно было не закурить "прогазованые" сигареты, после палатки - при возгонке разлагается на более ядовитые вещества (полагаю - образуется фосген). Можно без лёгких остаться.

 

В качестве учебного ОВ использовали хлорпикрин в малых концентрациях

 

Да не в ту сторону Вы зашли)))
Камрад не за то спрашивал, он и так не добежит, куда уж там такие страсти

 

Ну,тут бы разово кокаин помог.Не благодарите,я этого не люблю.

 

(з язика зняли)........

....
АСТАНАВІТЄСЬ© !!!

 

Амфєтамін...)

 

Та, да - увлеклись, пока топикстартер отсутствует...

 

Надеюся он тренируется

 

На самом деле - лучше объединить. В пропорции 50 на 50. "Спидвей" называется, у "спортсменов".