Антипыч, все зависит от обмена веществ, выдел меня? дрыщ дрыщем и жру как слон по три четыре раза в день, а в итоге никакого пополнения в весе нЭт Тут следи не следи, а поможет или врач диетолог или гормональные препараты ..
Все обьясняется : значит двигаетесь много , значит не так уж много и кушаете . Обменка ,конечно , разная бывает но основной фактор - переедание . И точка. Чудес же нет: если основной обмен ( поддержание физиологии организма + работа + дневная активность и др. ) допустим 2500 ккал . То профицит в более 100 ккал уже пойдет в жир. Худеть ? Пожалуйста : делаем дефицит 500-700ккал день и плавно худеем на 0.5-1 кг. неделя. Основной обмен рассчитывается на калькуляторах ,коих полно в инете. Все считается и заносится в дневники . И вперед . А , сдуру , ничего не жрать - слетит за неделю десяток кг. воды ,не жира .За неделю же и вернется. Меньше 1500 ккал в день урезатся нельзя : замедлится обмен ,защитная реакция организма , жир гореть не будет, тупик. Любимый аргумент толстяков ,покрывающих свою лень и слабость духа.
я тоже так думал что двигаюсь много, да в последнее время чаще езжу и со спортом подзавязал-перегорел, по этому я лентяйничаю и лопаю, все что растет это живот , но его убрать легче и этот способ знают все "растет живот , меньше жри"
согласен с Бузой - тоже ем всё что хочу и когда хочу - физкультуры мало - а жена завидует что вес не набираю
Любителю хорошо покушать диета не поможет,организм уже привык к такому образу жизни.А заставить себя изменить рацион очень тяжело.Имею привычку есть раз в день,вес не меняется уже лет...надцать.
У меня лет 30 примерно был один и тот-же вес - 67. Бросил курить и пошло потихоньку, но заметно. Живот и лицо ... Пришлось пресс с гантелями качать, постепенно сходит но медленно... А вообще, когда подобные вопросы обсуждают женщины, всякие там диеты, таблетки особенно... - у меня ответ один - а посмотрите хронику конслагерей, там таких вопросов не возникало. Вывод - меньше есть и больше работать, тяжело и упорно работать! Мучному нет!
Не раз уже слышала о том, что можно не есть целый день, а вот после 23.00 позволять себе все что угодно... и, кстати, работает, но на себе не пробовала. Хлеб нельзя не есть совсем. Лишите себя полезных веществ. В частности у мужчин, исключающих хлеб из рациона быстрее страдает потенция... Есть нужно понемногу и часто. Физкультура обязательно - это кстати благотворно отразится и на позввоночнике, нужно только не переусердствовать и выполнять упражнения для позвоночника. Уйдет вес и позвоночнику станет легче...Меньше будет беспокоить.. Самый лучший вариант - это найти хорошего диетолога, только не новомодного,нормального. Он Вам откорректирует вес за короткие сроки и с качественным питанием.
Прекрасный образчик любви к своему телу и к себе самому! Правильно, Андрей - главное гармония души и тела! Любите себя, владейте телом и другим не придется напрягаться. Главное - не комплексуйте...
Не слушайте никого ! Меня можно! Школа правильного питания! Гербалайф Найдите её любыми путями ! Пройдите 3х месячный курс ! Будете знать что есть а что в помойку! У меня за 3 месяца 102кг минус 20 и того 82кг ! Земли под собой не чувствую! Только там и в большой компании Вы сможете прийти к желаемому результату! Потом отпишитесь если послушаетесь меня! Это просто бомба!
Откажитесь от хлеба и сахара,ешьте больше белковой пищи,отварную курицу,грудинку без кожи,яйца без желтка,отварную печень,больше овощей и фруктов. Увеличте физическую нагрузку.Если не будет физ.,организм избавится от мышц,а жир оставит прозапас! Удачи вам, сам недавно похудел на 18 кг за 4 месяца))))
Нет ничего я не продавал только покупал то что предлагали необходимое для старта а там по желанию узнаёшь больше о всех продуктах и сам регулируешь! Что тебе надо !" Я не старался чего то там заработать ! Просто я хотел быстро похудеть ! И мне это удалось!
Я взагалі негативно відношуся до фізкультури і спорту - ніякі штучні навантаження не замінять фізичної праці і хоча б раз на тиждень "марш-броска" без харчів і води (вживаю тільки ту яку знайду в лісі, якщо не знайду - терплю до вечера).
Пить нужно много, если есть нагрузка, значит нужна и вода. При любой нагрузке идет потеря воды. Вес уходит за счет обезвоживания организма.
Дык в этом то и вся фишка в потреблении очищеной воды до 3,5 л в день и более!В школе всё тебе расскажут и ещталмут дадут где будут занесены твой биологическийвозраст и все твои достижения ! Короче там интересно!
Шановный не путайте физическую форму и рельеф и тонус с снижением массы тела. Спортзал особо ничего не снизит без диеты. Рельефчик и массу мышечную то да.Вес сомнительно. Диета и бег это да.
Вот что правда - так то, что никому одинаково диеты-похудения не подходят. Мне, допустим, это не грозило, и не грозит (тьху трижды) - не в кого было салом обростать. Разве что чуть. Дома ремень лежит с армейских времён - вот показатель - один раз только "на дырочку" потолстел когда то. А так - активным нужно быть - не нужно "банки" на пузе "гнать", потея - достаточно быть собой, не жалеть своё тело на диване. Я, как на машине (машинах) стал много ездить одно время, заметил - "жирок" по бокам стал нарастать, спина чего то ломит, руки, плечи болят, шея. Девчёнки на работе заметили одно время, что немного потолстел. Я им армейский ремень принёс, затянулся - они грят - выдохни до конца... Выдохнул - кабздец - провисает трохи через ремень... Они ржут - грят - всё, пойдёт такой - будем у жены отбивать - самое оно. Это лето на лайбе часто ездить стал - заметил - в свою форму вошёл - тройку кило сбросил. Я - по-старинке-мерке себя "держу"- ежели рост 1.80 - так 80 кило живого веса. Если 1.50 - так полсотни кило должно быть.
Ну как бы про 180- 80 раскажите тяжелоатлетам или просто людям здоровым не в плане здоровья. У меня сейчас 177 гдето при 86-87 кг. Меньше на 3 кг уже торчат ребра. Вес держится стабильно +_ 1-2 кг в сутки
Нет - я не спорю - тут дело строения и особенностей тела. Вообще такие заморочки - как построить тело - не дай, и не доведи. У меня, допустим, тоже не соответствует "180- 80" - бо рёбра торчат тоже. Нет, у меня рост - ниже. А вот друг (да не только он - но тут - он в пример) ходит-ездит в спортзал - рост - "полторы рулетки". Так он напоминает мне Ли - маленький, шустрый - в спарринге мне когда то, гад, так глаз безболезненно набил, что дня три я не видел. Так у него рёбра - как будто его в корсете держали всё детство - так плавно и на-сужение спускаются к тазу. Вот так. Другой друг, такой же - "полторы рулетки" , тоже ходит в тот же зал - мы все друг друга знаем - но он - в ширину больше, чем в высоту - ему нельзя худать - такое строение скелета - повылазят рёбра. Моя сЮпруга после родов тоже начала когда то "набирать". И ещё как. Переживала, плакала, говорила, что брошу я её. Ничего не бросил я тогда свою тогда "пампушечку"- постепенно, не за один год, "выгнали" жир. Вот почему я за индивидуальность подхода к каждому человеку. Но некий стандарт всё же должен быть.
