спина-дело нешуточное.Надо специалисту показаться.Установить точную причину нужно,тогда можно и правильные способы решения проблемы найти.
Не было сил до конца досмотреть. Миша Сидорычев в этом видео не говорил про "витаминки"? Какие и по скольку? Пару лет назад он мне автограф давал на своем плакате В то время он по моему в бодибилдинге еще не был, занимался силовым экстримом.
Подтягивание широким хватом к груди, подтягивание узким хватом ладонями к себе, тяга штанги в наклоне, тяга с упором на скамье с гантелью, вертикальная и горизонтальная тяга блоков узким и широким хватом, тяга фиксированного грифа узким и широким хватом. Вот, варьируйте эти упражнения, все они развивают широчайшие мышцы спины. Удачи!
L-карнитин эффективно работает на сжигание жира при аэробных нагрузках (бег, плавание и т.д.) Кстати при этом с потом теряются минералы. Вот хороший вариант L-карнитина с витаминами и минералами: http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=64 Употреблять L-карнитин в не тренировочные дни нет смысла.
Скільки вам можна писати , що потрібно користуватися препаратами які продаються в аптеках бо вони пройшли сертифікації і були випробувані і досліджені їх побічні ефекти . А ви все тягнетеся до так називаємих "спортивних препаратів" які невідомо хто і де і з чого зробив . Ось вам про медичний препарат карнітина хлорид - навіщо вам той л карнітін . Карнитина хлорид.D,L-N-(1-Карбокси-2-оксипропил)-триметиламмоний хлорид. Карнитина хлорид (КХ) обладает значительным анаболическим действием. Анаболическое действие препарата менее выражено чем у ПК. КХ снижает основной обмен, в результате чего замедляется распад белковых и углеводных молекул. Вызывает состояние легкого торможения в ЦНС. Повышает секрецию пищеварительных соков - желудочного и кишечного, а также усиливает их переваривающее действие, в результате чего улучшается усвоение пищи. КХ способствует проникновению жирных кислот через мембраны митохондрий. Этот механизм лежит в основе повышения выносливости под действием КХ. Кроме того, КХ способствует расщеплению жирных кислот. Жиромобилизующее действие КХ отчасти связано также с наличием трех лабильных метильных групп. Способность КХ "сжигать" жировую ткань используется для снижения избыточного веса и "подсушивания" мускулатуры. Карнитин способствует ликвидации посленагрузочного ацидоза и, как следствие, восстановлению работоспособности после длительных истощающих физических нагрузок. КХ повышает запасы гликогена в печени и в мышцах, способствует более экономному его использованию. Форма выпуска: 20% раствор во флаконах по 100 мл. Принимают по 1-2 чайные ложки два-три раза в день. В медицинской практике применяется в основном как негормональное анаболическое средство для детей с дефицитом массы тела. У взрослых применяется при хронических гастритах с пониженной кислотностью. Является также ценным средством для похудения, так как "сжигает" жировую ткань, не затрагивая мышечную. Эффективен при болезнях печени, тиреотоксикозе, Ишемической Болезни Сердца, неврастении.
Отвечаю. Я дал ссылку на сайт, где продают только сертифицированную продукцию. У меня там работает друг. Он же и занимается представлением продуктов для сертификации. А еще в аптеке слабая дозировка, рассчитанная на обычных, не занимающихся спортом людей.
да.. Я когда летом на велике ездил.. закинешься им и поехал... Пот градом льет с него. Без него не так... Я принимал Power System L-Сarnitin (2700 мг)(Германия) Если отбросить всю "пользу" и внушение от спорт.пита. И просто кардио, соблюдать диету, то похудеешь!!! Худеть быстро это большой износ на организм. По поводу питания. С другой стороны - это надо у дома птицефабрику разводить... Чтоб не есть дикого количества яиц и рыбы с курицей, лучше "добавляться" спортпитом. У кого денежки имеються лишние. Бодибилдинг нынче штука Дорогая! Вдруг есть такие кто еще не знает. Будете есть яйца, ешьте на 10 яиц - 8 яиц только белок и лишь 2 яйца с желтком. Удачки! а.. еще добавлю. На упаковках спортпита пишут увеличенные дозы приема. Лажа это все... Это делают специально.
Что-то фуфлом попахивает!, плечи на столько не могут уменьшиться, да впринципе и все остальное. Может его сестра?
