Вот и хорошо. Я тоже не пользуюсь сейчас ничем. оно и к лучшему. Когда начинаешь задумываться а не проколоть ли себе курсик, надо понять для чего это тебе нужно. Если не для выступлений и не для работы, то и не зачем.
В прошлом году сделал себе подарок-построил спортзал для себя,сына и дочки,за этот год постараюсь его укомплектовать.Сейчас приходят местные детишки,немного их тренирую,немного тренируюсь сам.
Отлично! Правильный и достойный уважения поступок! Пусть молодежь занимается , а то в своем большинстве пиво пьют ,папиросы дуют и пр. хрень
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=DIpGKjRhAfk&feature=endscreen*THUMBS Для стимуляции тренировочного процесса
На таких достигших смотри не смотри... Стимула мало. Надо показывать тех кто в процессе... Конечный итог всегда хорошо смотреть. вот еще видео с ней. http://www.youtube.com/watch?v=wZ6z6HqRJC8 Смотреть с 0:49.. Как один знакомый сказал - Если бы не ее женские красивые Глаза, то с виду как мужик с длинными волосами Не в обиду ей конечно
Недавно посмотрел ролик как жарятся током. В нас кто то практиковал миостимуляцыю...?вроде правильно написал))
Ура! Вчера наконец-то выжал сотню, и причём 2 раза! 1 год и 9 месяцев мне на это понадобилось. Когда начинал год и 9 мес тому назад, весил 71 кг., жал 40 кг, сейчас вешу 81 кг. Хожу 3 раза в неделю.
Спасибо! Что удивительно, до этого ниразу в жизни я в тренажёрный зал не ходил, побухивал уже так плотненько, что проблемы уже в семье из-за этого начались, а в 32 года перемкнуло меня, пошёл в тренажёрку, да там и остался, не пью, совсем, 8 месяцев уже, чего и вам камрады желаю!(у смайлика в кружках - протеиновый коктейль)
Вот это правильно. Я никогда не пил и не курил. И только "за" такие перемены в жизни! А какое питание у тебя? Какие дополнительные добавки?
ооо вот и ммоя тема)))) занимаюсь уже 4 года.. 2 года на своем занимался потом взял пищевых добавок( прошу не путать с химией...)прот креат и амино. пил год да набрал весу и силы... потом год было не до лишней траты денег полтора года опять на своем качался вес не упал и сила та же... теперь вот опять взял наборчик буду на лето наганять вес... вес мой 97 жму 160(140 рабочий) присед 190(160 рабочий) тяга 180(160 рабочий) вот такие пироги
Хороший вес - авторитетный! а рост? можно ведь быть 1. 170 - тогда это высшая лига ... и 1.90 -тогда вполне даже обычный вес
хочу подтвердить рекомендации тов.Кестнера,что при выполнении упражнения для преса,а именно подъем туловища,нельзя держать спину ровно,а нужно скручиваться.И можно было бы поделать становую тягу небольшими весами,чтоб немножко мышечный корсет сделать,чтоб мышца спину держала,но ТОЛЬКО ПОД ПРИСМОТРОМ ОПЫТНОГО ТРЕНЕРА.В тяге как раз наоборот-нельзя держать спину дугой,а то копец.Сделаешь технично,потом вес увеличь и т.д.И на работе не стыдись ремешок одеть и не тяни памятники спиной,т.е. не выгибайся.Вот как-то так.
Креатин трескал и BCCA. питаюсь 5 раз в день. жареного не ем практически, отваное всё, или на пару, но жареное я до тренажёрки ещё перестал есть, из-за проблем с желчным.
А я вот похудеть,подсушиться решил.Недели три-четыре завязал как с мучным,соленым почти,жареным.Гарнир рис и гречка только,мясо-рыбу тоже на пару только.Кефирчик.Тренируюсь три раза в неделю,плюс пару дней бегаю,и после бега догоняюсь турничком или отжиманиями.КГ. 3-4 ушло.90 сделаю и хватит.Еще пару дней назад начал L-карнитин пить.Посмотрю что с него будет.
от него будет около 20% пользы от Общей сгонки жира Один раз в Марк Аврелий у одного парня пролился дорогой Л-Карнитин в шкафчике и "разьел" материал.. прожег насквозь О_о (с) Турчинский Любой препарат работает в организме 2 недели. Потом его надо либо менять, либо увеличивать дозировкую. А еше говорят - В нормальной дозировке Карнитин нектар, в увеличенной - ЯД!
Опасно.Я про него только хорошее вроде слышал-читал,чуть ли не полезен для сердечной деятельности,мозговой.
Специально нарыл Энциклопедию Турчинского и привел цитаты. Я когда занимался слыхал про Л-Карнитин, что... помогает лишь в том, что он ускоряет превращению жира в энергию, т.е. транспортирует быстрее. И то, что им не надо особо увлекаться в приеме. Вот ссылка на его книгу. Там найдете про Жиросжигатели. Верить или нет решать каждому http://www.e-reading-lib.org/chapter.php/132670/16/Turchinskiii_-_Vzryvnaya_filosofiya.html
