Ребята привет!! слушайте не у кого не завалялись ненужные силовые преспосабления типа : гири, штанги, блины , грифы и т.п. ! Просто начал заниматься физически, а нечем... Тренажерный зал и покупку современных тренажеров не потяну, т.к я всего лишь студент... Буду признателен , не бесплатно конечно!
Могу , для поддержания патриотического настроя и боевого духа , выдать во временное пользование большую пачку почетных грамот и 2 медали , совсем не низкого достоинства
Если никто ничем не поможет то купите ручку для лопаты и на концы прицепите по прочной сумке, наполненной песком. Преимущества: не грюкает, не повреждает полы, не катится.
Отжимания, подтягивания, приседания и пресс - более чем достаточно. Если есть турник и брусья-переплюнете Арнольда по силе. Штанга для массы.
спасибо всем за помощь и советы про черенки , а еще можно взять толстую арматуру и залить ее по бокам бетоном и получится гантеля, можно и дома накачаться не хуже шварца, я бы посмотрел на это....
не мог не написать. упражнение из книги "как быстро сестья на шпагат, раздел кунг фу": ПОДЪЕМ КУВШИНА. Перед занятием приготовьте сосуд, который сможет вместить 50 кг речного песка. Во время выполнения упражнения встаньте в широкую позицию всадника, поставив пустой сосуд перед собой. Дышите несколько минут, чтобы дыхание стало ровным. После этого возьмите сосуд за основание горлышка 3 пальцами - большим, средним и указательным. Сначала носом вдохните воздух. Закончив вдох, задержите дыхание, мысленно направвляя Ци в пальцы, держащие сосуд. Подняв сосуд до уровня талии, медленно опустите его на прежнее место, одновременно понемногу выдыхая воздух. Расслабьте мышцывсего тела. Научившись через несколько месяцев поднимать сосуд 100 раз, положите в него 2,5кг речного песка. Легко поднимая сосуд 100 раз, добавьте еще 2,5. Тренируйтесь так, пока не сможете поднимать сосуд с 50 кг песка и при этом не будете чувствовать упадка сил и большой потери энергии. А еще из интересного есть эластичный обрезиновый бинт, его советуют всем спортсменам. стоит в аптеке 100 рублей. http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhnikov_sekrety_atletizma/8.php
Купить спорт инвентарь лучше всего на базах металолома там попадаются гири , гантели литые , советские штанги юность , бодрость , иногда блины от олимпийских грифов . Будет где то по 4 - 5 грн. за кг изделия , на барахолках уже по 7 - 8грн. за кг , а в магазинах наверное видели почем .
А мне предложили пока: черенок от лопаты, сосуд с песком и конечно же бинт... Потом удивляются почему эмо и педики одни ходят потому что не дают молодеже развиваться.. как видите мне черенок от лопаты и бинт сильно не помогут... брусья турник пройденный этап...
Да какой флуд может быть,перекладина(разные хваты на группы мышц делай,не хватает,привесь железку к поясу),брусья и отжимания,вот этим и занимаются спортсмены.Во всех борцовско-боксерских залах не увидешь огромных гантелей и штангу заряженную.Даже запрещали всегда закачиваться,все быстро надо было всегда делать.
Как-то фото сразу не посмотрел,старина,ты в отличной форме!Я в твои годы примерно так выглядел.С прошлого лета фотка с сыном завалялась,но мне все таки 36 через несколько месяцев будет,много дел,дети и все такое.Сын дзюдо занимается плотно(вот как ты у него в клубе пацаны взрослые выгледят,кмс и мастера спорта ).Показал бы сына броски с соревнований,когда стоп кадр на видео-красиво по кадрам,не получается фото с видео кинуть.Там такие зарубки в 7-9 лет!Девочка первый разряд по художке.
Уже за год как изменлось многое,сына уже на детские сборы берут,с сильными областными побороться,где он на области возился с ними,потом спорт лагерь с 10 июня на месяц,даже смотрю с того лета что крестик пришлось сначала в кармане носить,потом дома,во избежани проебать и порвать.Да и нельзя с любой штукой на шее,как и всегда и было....
Ай, молодец! Над плечами нужно поработать... Да, определённо нужна штанга, масса и телосложение позволяют... Обратиться к токарям, если не удастся обменяться или задёшево купить - это самое оно.
Я в России живу.Областные соревнования были.Один клуб в области очень сильный,у них там система что их тренер с садика забирает,с четырех лет все занимаются,но лет в 12-13 пацаны теряются,бросают,типа пить курить начинают.Девушки взрослые там сильные есть,чемпионки и призеры международных разных турниров,международные мастера.Вот тренер и хочет их туда на спаринг раз в две недели возить,в лагерь вместе едут.Они на области все первые места заняли,мой третий стал,но на ровне полностью боролся,чуть не хватило.В весе больше 30 человек было.Вот осенью город будет,будет шанс,но надо готовиться.
Понятно, а какого года рождения он? Сам знаю что такое спортивная жизнь, сам в ней верчусь. А по поводу что третий- не беда. Как говорил один талантлевый тренер О.С. Борота "Поражения - заводная пружина побед". К стате, смотрели вчера Чемпионат Европы по взрослым? Там Георгий Зантарая первый номер в Европе, второй номер мира вообще стал пятым(((
Мой тренер по боксу говорит похожее:"Чем раньше в бокс придут, тем быстрее бросят!" О соревнованиях. У моего коллеги (когда в ментовке служил) сын (около 12 лет) тоже плотно занимался дзю-до. Так они вдвоём каждое утро ездили в бассейн часов в 6 утра и плавали минимум по 5 км. Потом ещё нагрузки давал какие-то + тренировки, тоже плотное участие в соревнованиях... Не знаю, нужно ли это? У ребёнка должно быть детство. Это раз. Во-вторых, так можно ухлопать здоровье. Участие в соревнованиях - это уже не физкультура и до 18 лет сердце можно ушатать, (что за частую и происходит). По-моему, главное: 1. Воспитать бойцовский дух. Да, ударные виды спорта этому очень способствуют, но это не есть аксиомой. Учитывая поговорку:"В здоровом теле - здоровый дух", то без общего физо обойтись уже точно нельзя, иначе человек не будет полноценен в полной мере. 2. Научить уметь постоять за себя. Любой сильный противник не захочет связываться с менее сильным, если увидит, что последний готов биться на убой, до конца. Можно ударить только раз, но так... Проверено. http://www.youtube.com/watch?v=xuD5Vgu0K68 и ещё http://www.youtube.com/watch?v=1022OP2DXT0
Пару фоток сегодня на треньке снял.Мой в синем бросает,8 лет летом будет.Остальные фотки смазались сильно.Из зала своего они во временный съехали,стена у них там трещину дала,сейчас в новом помещении ремонт,к августу заехать в новый должны.
