Совершенно верно.Работаю в общепите много молодых ребят с пузом как директора колхозов) лень и чревоугодие.
Доброе утро , щас как попрет ! Начинайте менять гардероб , покупайте мази от потниц и натертышей Толстым летом быть самое оно ) с УВ
А мені простіше від хліба відмовитись,а картошку я люблю. В 18 років призивався 53 кг,на 173 росту,до 30 років більше 59 не міг набрати.Порекомендували здати кілька разів кров,почав набирати вагу.Женився,після 30,вага пішла ,видно регулярне , стабільне харчування і секс систематичний поміг.Наразі маю 90+,мушу без хліба і картоплі жити.
Доброе утро,всю дорогу стройный,75 кг при росте 183 см,смотрю на знакомых все как бояре.Лишний вес это совсем не гут.Всем добра мира и крепкого здоровья.С уважением
И мне жаль . Это я не как покупатель жалею , а как ценитель вашей профессии . Но история знала много примеров когда они совмещались ( ваша профессия и синагога ).
Что было то было,ни дать ни взять Везде нужно быть профессионалом в своём деле и любить,любить,любить..
Тут дело не в гормонах. Сбился бы тестостерон то набрали бы наоборот жир. Скорее всего нервы и стресс. Советую пропить курс успокоительного. А так же пересчитать калорийность своего питания.
Зависит. С возрастом замедляется метаболизм и падает уровень тестостерона, что напрямую влияет на телосложение. Но разумеется можно быть и в 18 толстым, и в 60 сухим качком.
Також хочу набрати! В мому випадку відмова від куріння не допомогла. Їм скільки хочу що хочу та коли хочу, все в прірву. З того що прочитав в цій темі зараз пробую гейнер...
Ну а сколько это много ? Объём еды должен быть равен 2литрам . Завтрак : 300-400 грамм каши Сыр плавленный 1шт ( 100 грамм) Яйцо 1-2 шт Сулугуни , твердый сыр 100-150 грамм. Мясо ,сердце отварное 150-200 грамм Тортик или булочка Молоко 400-500 грамм Кофе 150-200 грамм Обед : Первое 400-600 грамм Второе гарнир 300 грамм Мясо 200-400 грамм Тортик или булочка Чай 400 грамм Ужин : Завтрак + обед только тортика в два раза больше . Это меню 90кг. Человека на диете ) А если хотите набрать вес это всё нужно удвоить . С УВ
Нихрена себе,это что,в обед нужно восемьсот грамм мяса употребить,шестьсот грамм гарнира,восемьсот грамм чая и кило двести пєрвого?!!! А харя не треснет? ПыСы: про тортик с булочкой забыл. Так сколько ещё нужно ко всему перечисленному булочек употребить и тортика?
