Отжимания от пола с доп. весом

Всем доброго времени суток
Интересует один вопрос... Отжимаюсь регулярно, дошёл уже до 200 раз за один подход, и хотелось бы узнать, может кто-то отжимаеться с весом? Есть гантели, блины на штангу разного веса, но не знаю как их безопасно использовать для этой цели
Всем спасибо заранее

 

Для такої справи і потрібні діти.

 

Пропозиція цікава, але поки не варіант)

 

Ну тьолку знайди , не жирну, тим більше піст скоро.

 

Тьолка знизу, не переплутай!

 

Це вже на любителя.

 

Гантеля и Штанга це добре,Блина гоніть на..........
А для безопасности есть презерватив.

Пы сы
А нахрена вы это делаете?
Девушки и так дают,им по ушам надо ездить ,а не от пола отжиматься.

 

Ну, как-то надоело просто отжиматься, вот и стало интересно...

 

Ви краще по різним спортивним сайтам пошукайте, бо тут багато дуже специфічних порад нададуть

 

Вже бачу...

 

Да,начтине с самого спортивного сайта Редтуб,
Но сильно не увлекайтесь,на других сайтах можно вирус схватить.

 

Не благодарите спортивный жилет утяжелитель

 

Доброго . Я две баклажки 10 литровые в рюкзак поставил застегнул , и спокойно отжимаюсь когда уже вес маленький будет засыпьте песок в баклажки . Удобно и не нужно колесо изобретать .С уважением

 

Турник и брусья в помощь. Надеюсь своего веса достаточно для нагрузки?

 

так это можно всё в комплексе делать

 

Интересно,а суставы не жалко?Любые нагрузки очень желательно вначале под руководством тренера проводить,он знает как не навредить.
И я знаю,носить тяжести в разных фирмах.Там за подкачку платят,почасово.Или аккордно.
Работая всю жизнь физически,никак не могу понять бесполезно тратящих энергию и ресурс организма.Это чтобы что произошло?Внешний вид,внимание мадам,самолюбование,нефиг делать?

 

Чтобы быть здоровым, и жить дольше

 

Спасибо!

 

Наоборот может случиться,поаккуратнее с этим и таки обратитесь к профи тренерам.Они лучше чем здесь обьяснят.
По себе знаю,нагрузки вылезут боком,и еще знаю что любые советы старших молодежи по боку,так что удачи.

 

Не совсем по боку... Спасибо, спрошу

 

Это уже хорошо.

 

Рюкзачок на спину, в него мешочки с песком или бутылки с водой. Желательно с двойными лямками и плотной фиксацией. Есть ещё упоры для отжимания, желательно использовать их. Тогда нагрузка с лучезапястного сустава частично снимется, и увеличится амплитуда.Ноги на возвышение, тогда вес распределится равномерней. Прекрасное упражнение- гибрид жима лёжа и планки. Только поясницу контролировать от прогиба и веса сразу не гнать- следить за техникой. И будет Вам счастье)

 

Большое спасибо за развёрнутый ответ!

 

Так,це точно,потрібно знати міру.Мій товариш,йому 60,все життя залізо "потягував"-гирі,гантелі і штанга...Комплексував,із за малого росту. А тапер проблеми,із суглобами.Тай серце..І лікарі сказали,від великих навантажень,посилиний "ізнос" .А він, фізично не дуже працював.Зрозуміло що вік і т.д.,але і висновок лікарів,теж без варіантів.

 

Чтобы быть здоровым, нужны щадящие организм общеукрепляющие упражнения.