бегуны,военнослужащие помогите советом!!

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем Reinhardt, 31 янв 2019.

  1. Adolf Becker

    Adolf Becker Leutnant

    Сообщения:
    1.205
    Адрес:
    Fatherland
    1485709390_otsxqd1zw2gd0qib.jpg
     
    Briter, Рост76 и Медный нравится это.
    1. Армейский контрактный костюм армии США. Предназначен для ношения поверх базовых слоев одежды в холод...
      5600 грн.
    2. Костюм - дощовик демісезонний ЗСУ - універсальний дощовик камуфляжного забарвлення складається з кур...
      500 грн.
    3. Дождевик-анорак тм «George». Выполнен из синтетики Rip-Stop. Имеет передние внутренние карманы для р...
      220 грн.
    4. Рукав от горловины 85 см. Ширина груди( под мышками) 57 см. Низ куртки....
      750 грн.
    5. Продам нове пончо за Вашу ціну в кольорі мультикам. Зроблене з мембрани неоригінальної типу goretex....
      820 грн.
  2. Reinhardt

    Reinhardt Stabsfeldwebel

    Рейтинг:
    3
    Отзывов:
    16
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    28
    Сообщения:
    718
    Адрес:
    Krementschuk
    Камерады,такое дело, в общем я что-то напутал с дистанцией. Бежал то я вчера 26 мин,а сколько пробежал-загадка,но явно больше 3км. Сегодня вот скачал програмку на тел-там показывает расстояние, маршрут джпс,каллории потраченные, все дела.
    Так вот сегодня мой результат 3.1км за 18мин ровно.)) Это с перерывом в беге на такие дистанции в 6 лет. Так что за 2нед тренировок в 14 мин думаю уложусь. мой рост 180,вес точный не знаю,но не больше 70.
     
    Последнее редактирование: 31 янв 2019
    XANDER 3, Tamerlan25, Боб67 и 9 другим нравится это.
  3. Adolf Becker

    Adolf Becker Leutnant

    Сообщения:
    1.205
    Адрес:
    Fatherland
    2017-12-28-1514461078.jpg
     
    XANDER 3, Vetal Popov, Рост76 и 3 другим нравится это.
  4. Adolf Becker

    Adolf Becker Leutnant

    Сообщения:
    1.205
    Адрес:
    Fatherland
    Пробіжите
     
    ->Alexander. нравится это.
  5. MisterAnderson

    MisterAnderson Oberfeldwebel

    Рейтинг:
    2
    Отзывов:
    10
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    13
    Сообщения:
    389
    Адрес:
    UA
    REIBERT™ - корисні поради для Вашого здоров'я !
    Заходьте - ми завжди Вам раді ! ®

    (направахреклами)
     
    Vetal Popov, Briter, ДеНик и 6 другим нравится это.
  6. ->Alexander.

    ->Alexander. Oberleutnant

    Рейтинг:
    0
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    1
    Сообщения:
    1.863
    Адрес:
    Україна, ранiше - Дніпро.
    Ну, вот - а мы уже думали, как "нарешать" в Латинской Америке :D
     
    Briter, Reinhard T.E. Heydrich и Adolf Becker нравится это.
  7. MisterAnderson

    MisterAnderson Oberfeldwebel

    Рейтинг:
    2
    Отзывов:
    10
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    13
    Сообщения:
    389
    Адрес:
    UA
    Все ж таки раджу зосередитися на підтриманні та покращенні стабільного рівномірного темпу..:smile_12:
    (це я серйозно,"без оцих ваших...")
     
    pinair и Adolf Becker нравится это.
  8. Reinhardt

    Reinhardt Stabsfeldwebel

    Рейтинг:
    3
    Отзывов:
    16
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    28
    Сообщения:
    718
    Адрес:
    Krementschuk
    да,згоден. головне тут знайти оптимальний для себе темп,але мені поки що важко з цим.
     
    Adolf Becker нравится это.
  9. reider74

    reider74 Stabsfeldwebel

    Сообщения:
    651
    Адрес:
    Киев
    Вот с этого нужно было начинать. Исключите сегодня же из рациона жаренное, мучное, газировки и прочую биохимию , питание небольшими порциями регулярно, а не утром и ночью. Вода простая, очищеная- литры три в день. Если курите- плохо. Темп бега выбирайте однотоный, без рывков и ускорений. Не забывайте о правильном дыхании. Перед пробежкой немного разогревайте голеностопы. И если почувствовали усталость, отдохните...чрезмерная усталость вредит.
     
    Рост76, NIK - 1975, S.O.G. и 3 другим нравится это.
  10. MisterAnderson

    MisterAnderson Oberfeldwebel

    Рейтинг:
    2
    Отзывов:
    10
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    13
    Сообщения:
    389
    Адрес:
    UA
    Оце ж якби перед кожним "нормативом" (в широкому розумінні) так кардинально змінювати стиль життя ...КРАСАТАА!!!:smile_12::D
     
    pinair, Рост76, S.O.G. и 2 другим нравится это.
  11. Check.Ua

    Check.Ua Leutnant

    Сообщения:
    1.419
    Адрес:
    Україна. Біля межі .
    Також тренуйтись,в тому одязі і взутті,в якому будити і здавати. Ну хоч приблизно.А то бігти в "формі" -берци і т.д..це зовсім інше діло.Тим більше,після великого проміжку часу. А перед здачею,потрібно зменшити навантаження,дня за три.
     
    Adolf Becker нравится это.
  12. Adolf Becker

    Adolf Becker Leutnant

    Сообщения:
    1.205
    Адрес:
    Fatherland
    Скіпідаром:D
     
    ak1993, Tsenturion, Медный и ещё 1-му нравится это.
  13. reider74

    reider74 Stabsfeldwebel

    Сообщения:
    651
    Адрес:
    Киев
    Ага.. " велосипед" на пальцях ніг знаєте, що це таке?
     
    ->Alexander., Ланкастер и Adolf Becker нравится это.
  14. Adolf Becker

    Adolf Becker Leutnant

    Сообщения:
    1.205
    Адрес:
    Fatherland
    hqdefault.jpg
     
    Andrew Scott, NIK - 1975, Медный и 3 другим нравится это.
  15. Adolf Becker

    Adolf Becker Leutnant

    Сообщения:
    1.205
    Адрес:
    Fatherland
    Знаю ще й добре,робив не раз,і мені зробили раз,доречі наш форумчанин,гад)))
     
    ->Alexander., NIK - 1975 и reider74 нравится это.
  16. Check.Ua

    Check.Ua Leutnant

    Сообщения:
    1.419
    Адрес:
    Україна. Біля межі .
    Це вже інший норматив...За звичай здають після бігу і всьго іншого.Ну як поїде комісія-перевіряльники:beer:.
     
    ->Alexander. и Adolf Becker нравится это.
  17. Reinhard T.E. Heydrich

    Reinhard T.E. Heydrich Oberleutnant

    Рейтинг:
    1
    Отзывов:
    1
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    4
    Сообщения:
    1.905
    Адрес:
    Česká Republika
    Т.е. кокс и фен всё-таки отменять не будем?:rolleyes:
    Плюс мельдоний и эритропоэтин помогут ТСу установить новый мировой рекорд.:D
     
    Полтава1982, Briter, ->Alexander. и 3 другим нравится это.
  18. S.O.G.

    S.O.G. Leutnant

    Рейтинг:
    4
    Отзывов:
    177
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    288
    Сообщения:
    1.338
    Добавлю дрібку (якщо вже писали - звиняйте):
    Якщо є можливість підберіть взуття:
    були в мене подібні до цих
    [​IMG]
    то аж підкидували під час бігу - дуже класна підошва
     
    Reinhard T.E. Heydrich, Adolf Becker и Romachick нравится это.
  19. MisterAnderson

    MisterAnderson Oberfeldwebel

    Рейтинг:
    2
    Отзывов:
    10
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    13
    Сообщения:
    389
    Адрес:
    UA
    Push the tempo©

    ...:cool:
     
    Adolf Becker и Reinhard T.E. Heydrich нравится это.
  20. Медный

    Медный Oberst

    Рейтинг:
    1
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    3
    Сообщения:
    3.961
    Адрес:
    Земля
    Какой мельдоний???Мы ж его не на олимпиаду отправляем.Нам не надо чемпион мира,ему просто пробежать разово надо...
     
    Adolf Becker, Рост76 и Reinhard T.E. Heydrich нравится это.
  21. Reinhard T.E. Heydrich

    Reinhard T.E. Heydrich Oberleutnant

    Рейтинг:
    1
    Отзывов:
    1
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    4
    Сообщения:
    1.905
    Адрес:
    Česká Republika
    Альтернатива доппингу. 1551223640_w640_h640_cid2291599_pid787662442-4111378f.jpg 1371775262_w200_h200_1002893_bb_3_sine_chyornyj_3.jpg 1523995342_w640_h640_bez_nazvaniya_5.png
     
    XANDER 3, Briter, Andrew Scott и 6 другим нравится это.
  22. Медный

    Медный Oberst

    Рейтинг:
    1
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    3
    Сообщения:
    3.961
    Адрес:
    Земля
    От ещё вариант.Комиссия может и не заметить...
     

    Изображения:

    3C746710-3B36-4315-B9D4-CAF2258F50C8.png
    ->Alexander., Рост76, Adolf Becker и 2 другим нравится это.
  23. Медный

    Медный Oberst

    Рейтинг:
    1
    Лоты
      на продаже:
    0
      проданные:
    3
    Сообщения:
    3.961
    Адрес:
    Земля
    Пока кнопал,аперидил...)
     
    ->Alexander., Рост76, Adolf Becker и 2 другим нравится это.
  24. Adolf Becker

    Adolf Becker Leutnant

    Сообщения:
    1.205
    Адрес:
    Fatherland
    Тут коміссія точно не спале...
    758569.jpg
     
    Reinhard T.E. Heydrich, Briter и S.O.G. нравится это.
  25. t.alex1908

    t.alex1908 Obergefreiter

    Сообщения:
    78
    Адрес:
    Центральная Украина
    Плюсую, Найк Кортез очень удобная модель для бега. Или могу посоветовать из собственного опыта Найк Тиемпо, сороконожки или футзалки, просто идеальны для бега и можете потом побегать футбол в них)
     
    S.O.G. и Adolf Becker нравится это.