То ты себя сильно насилуешь.Так убъешь себе обмен веществ. Можно просто сделать один день голодным. Только вода - 4-5 литров за день. до 18 часов можно кушать все, но часто и понемногу. В рацион обязательно включать фрукты овощи и каши. Исключить картофель, хотя его можно есть 2 раза в неделю, и мучное, сладкое, копченое, жареное и соленое. обязательно есть творог и молочно-кислые продукты. Мясо и рыбу чередовать - не жирные сорта. Птицу тоже нужно есть.
Не, не насилую. Если поел "крайний раз" скажем в 16-16.30, до этого в 7.00 и около 12.00, то нормально. Движение и небольшая зарядка вроде приседаний и отживаний (не насилуя) тоже на пользу. Стареем.. Напсилуем мы оргнаирзм, набивая желудок на ночь..и кушаем не пойми что..Вадим, еще есть разные как это называпется..типы организма - астеник, нормастеник, кому то слона съел и норм., а кому-то не оч.
Сплошные муки. Активная работа в поле, в лесу а также движ, освобождает от лишних кг луче чем любая диета....Концлагерь кстати тоже, но это не наш метод....
Я как-то ознакомился со столом № 5. Вспомнил советские столовки, школьные в т.ч. - котлеты, серые "макароны", рыба вареная, яйца, кисель....очень даже похоже. Единственное, мучное..Мучного было всегда много. От доступных "грилей" до "Гурмэ" вроде того что сейчас из жареной лопатки дикого сазана мало кто ел..
И это после изобретения пороха....Люди ж старались, изобретали....Кстати, у матросиков их я и не заметил.....
Челюстно - лицевому я бы тоже свою морду лица править не доверил бы... Зато теперь знаю кто был тот самый Волобуев, который "Волобуев, вот Ваш Х... меч..."
В толпе громко, опять же на всех патронов нехватит, а тут под шумок укол штыком, смазанным крокусами и все, чистые руки...Все живы, к 1932 у всех видеомагнетофоны и свободные поездки в Египет.....
Это в больших городах. А в маленьких мама, проверив уроки давала два коржа бородинского, пожареного на посдолнесчном масле и посыпанного чесноком и вперед к пасанам. Карты/перекладина, набег на частный дом с яблоками и ягодами..первая сигарета Космос..Правда, блатняка не было никакого. В одном доме могли жить дети рабочих и "начальников"..
Привет всем вечером ! Привет Макс ! Понимаю тебя .. Можно - если уж слишком припекло , трохи овсянки или фиников ... Ну и конечно физкультура . Я за собой заметил , что чувствую себя лучше, когда работаю физически - монтаж, слесарка , сварка... Ща иногда приходится за станком стоять - я это ненавижу- китайский труд , пим-пам... Я должен освоить новые станки - новые на этой фабрике ,,,-а так , они древние ... И уж потом мне дадут операторов Сегодня лазили наладчики - тупые как ослы ))) А мне шо , больше всех надо ??
Не нужно нам ссориться, лишнее это. Но и вести себя надо в рамках. Покуда кто-то имеет гешефт, люди грызут друг-друга.
Отжаться могу 20 раз, сам удивился. Не каждый день, по самочувствию. Приседания 10 -норм, потом уже не оч. (давление).. У меня работа сидячая и машина под жепой, вот и думай..приходится что-то придумывать В общем, правла, что когда 40 уже что-то не так молодо..
Во второй части согласен на 100, хожу в ыходные по 6-8 (по телефону), в будни, насколько хватит настроения - км 1,5-2 + этажи , в первой по слухам велосипед в постоянной пользовании для простаты не оч. хорош + жепа в машине. В идеале плавание, но это для тех, кто плавает хорошо. Я не их тех.
