Я так не думаю.. Вот страница этого трансвестита (в роликах слышится мужской голос,) ( плечи, мышцы тоже видны.) http://www.youtube.com/user/Jesslyngirl87?feature=watch А кадык не уберешь! Так шо вряд ли это фейк.))
Вот ещё , на руки глянь и проори! http://www.youtube.com/watch?v=cLn28nYR2RI&list=UUNiQb06EQdH0ou2mM4Qj21w&index=29 Кто скажет, что это девочка, пусть первый бросит в меня камень
по троеборью,область,на кубок катаджи.ездим каждый год с друзьями.в запорожьи в апреле по бодибилдингу проводят,тоже поедем поглазеть.
легко.постоянно фотаю.в мелитополе осенью друга засудили.видео снимали-нарушений не видели.весь зал гудел.коментатор объявил по громкой связи,что было зафиксировано нарушение,заметное только для судей.(это в троеборье.)
я-любитель,для себя.колено травмировал.сейчас приседаю не больше 210,тяга-240,жим-190.это все без экипы.локти,правда,бинтую.но только после 160.в этом году хочу пожать 200.приседания не улучшу-колено долбит.дружок за 300 приседает и тянет.жим тоже уже за 200 завалил.но у нас категории разные.у меня вес-97-99,а у него 130.
Парни, вопрос есть, реально ли без всяческих добавок, креатина, протеина, гейнера и всего прочего добиться приседа, жима и становой по 150 кг? Я просто занимался около года дома, но особо результатов не добился, теперь уже месяца 3 хожу в зал и показатели сейчас такие:? Жим 85 кг 5-6 раз, становая 130 кг 4 раза, присед 85 кг 5-6 раз.
очень многое зависит от генетики,предрасположености к подобного рода нагрузкам.если Ваш стаж всего год,то Вам до естественного физического предела еще очень далеко,и слишком рано задумываться о фарме.
Да сори, забыл указать: вес 117, рост 197. О фарме я как бы и не задумываюсь, я вообще не хочу ничего принимать, пью только белковый коктель (творог, яйца, молоко) вопрос в том реально ли достичь таких показателей. Просто смотрю на знакомых они тягают по 150-200 становая, жим 150 на раз, но принимают столько всего что я аж офигел!
Раз уже написал, что скажете о моей тренировке? Пожелания, советы, корректировка? 1й день Спина, ноги - Разминка - приседание со штангой 4х6 - становая тяга 4х10 - подъем на носки со штангой 4х10 - тяга верхнего блока 4х12 - тяга штанги в наклоне к поясу 4х12 -пресс - груша, орбитрек. 2й день Грудь, руки - разминка - Жим лежа 4х10-12 - тяга блока стоя 4х10 - разводка гантелей 4х10 - сведение рук, бабочка. 4х10 - сгибание рук стоя 4х10 - молоток 4х10 - французский жим гантели 4х10 - пресс 3й день Спина, дельты - Разминка - Становая тяга со штангой 4*4-6 - Подтягивания/Тяга верхнего блока 4х10 - Нижний блок к животу сидя 4*10 - Жим штанги стоя (лучше с подъемом на грудь с пола) 4х10 - Жим Арнольда 4х10 - Махи в стороны 4х10 - Скручивания/сгибание ног в висе - Дорожка/велотренажер (на выбор) 4й день Грудь, трапеция. - Жим лежа 4х5 - Брусья или тяга блока стоя 4х10 - Разведение гантелей 4х10 - Бабочка 4х10 - Пулловер 4х10 - пресс - шраги с гантелями4х10 - бокс, дорожка. .
