просто люди ходят общаться, имитировать для себя и окружающих ну и конечно познакомится))))дамочки с томными взглядами и занимающие полотенцем станки, а сами треплящиеся по мобиле или тд, обычно-надоевшее явление))))) многие ходят для имиджа и связей в том числе.
193рост и около100-вес, а жим это пиковый вес на раз как Вы понимаете , бег в спокойном ритме , трусцой, с ускорениями по настроению и ощущениям. Ритм работы , возраст, разъезды, не позволяет превысить пока к сожалению результаты в железе, да и честно говоря не стремлюсь особенно, больше налегаем на мешок и аэробные вещи , но работа позволяет только поддерживать форму пока))) как-то так))) сотоварищи некоторые имеют более впечатляющие результаты, поэтому я и не вижу здесь ничего особенного.
знаю человека , имеющего близкие характеристики, который второй год пытается пройти нормативы британской САС, в ихнем ежегодном тесте (пока правда в силу разных причин не получалось)вот это уровень достойный, даже сама попытка, или прохождение с нашими краповиками ежегодной сдачи, тоже занимательно, а мы просто чуть продвинутые физкультурники)))))
это что-то особенное?начинаю стесняться))) это пиковая нагрузка и получается раз в год обычно , когда сам для себя тестируюсь. В местах по Москве где занимаюсь, это не выдающийся результат(((((( среди любителей, да занимаемся для себя .
Ну ,нет так нет. Были бы в теме ,понимали ,что жим 180 кг. для мужика около 100кг. это уровень МС, а не какой то середнячковый результат . Вы может наблюдаете ,там где занимаетесь , проходки лифтеров на 250 кг ( уровень элиты) и сами думаете ,что 180 пожали бы , жмя свои 90-100 кг. на 10 раз. но это совсем не так . Бывает еще блины путают : нагрузят 80 кг десятками широкими и считают ,что 160кг.
Вы смешной))) для меня это результат хороший,и со зрением у меня тоже вроде нормально пока относительно конечно возраста)) и если уровень мастера , то что? присед отстает , а жим такой в пике и без майки. Сегодня например 130 на 12 раз в трех подходах, опосля разогрева конечно, и что? тоже глюк?
добавлю еще про друга, который жмет 180 на три раза, но существенно отстает и в приседе, и в беге и еще в ряде параметров, то по Вашему он тоже страдает зрением?)))
Тут потрібно займатися не тільки штангою . Сам вже як 3 місяці почав займатися кросфітом , от де потрібно коняче здоров"я . Вправи із штангою я наче й виконую нормально ( ривок в мене нейде ніяк ) . Зате біг, турнік , канат поки даються складно , а кільця це взагалі цось неймовірне можу поки тільки підтягтися до грудей про віджимання на кільцях і виходи залишається тільки мріяти . Сьогодні буду виконувати в силовій частині солдатський жим 5х3 вага 80-75% від п.м і вод 100присідань із штангою 60кг (продвинуті присідають із 100кг ) + 5 бурпі на початку кожної хвилини - побачу чи зможу завтра ходити ( пишуть що це геть непросто ) . http://wodcat.com/wod/the-modification-100x100
а у мня тоже есть друг паурлифтер, тяга 280, сед 270, правда отстает в жиме и в прыгает с шестом через перекладину не очень, заметно отстает в спортивной гимнастике (с шариком)!!, зато зубной прикус хороший!!
достойно!))) я уже пару лет собираюсь попробовать эту систему, но все по старинке, бег отдельно,железки отдельно и мешок отдельно))) товарищ перешел и подсел на нее и доволен! текучка затягивает
Дуже цікаво займатися , різноманітні вправи , як атлетичні штанга і гирі , так і гімнастичні і кардіо . Ось є хороший сайт http://wodcat.com/training-calendar там є календар із вправами - береш в залежності від інвентаря і вперед . Бо просто фітнес вже давно набрид , пауєрліфтинг це спорт для дуже сильних людей і духом ( одноманітність ) і фізично ( коліна , локті , травми гридини і т.д.) . Дуже жалію що в 17 коли приїхав навчатися до Кіровогарду не пішов у секцію важкої атлетики ( мені тоді здавалися ривок і поштовх смішними і безполізними , хотілося булки накачати швидше ) , а пішов у звичайний спортзал із штангами та тренажерами і тренера там нормального також не було .
одно время занимался усиленно железом и немножко как мне кажется в этом преуспел, потом в парочке ситуаций , нпонял вернее вспомнил , что кардио и сопутствующее этому не менее важно , а сейчас может и более.начал бегать, с напрягом, тяжело, но надо.Опять втянулся, вернул активный турник, и уже наверное лет восемь в таком режиме))) масса конечно ужалась , но это я считаю на пользу , зато прибавилась подвижность, гибкость и тд. А силовые не сильно упали.
Кардио упражнения желательно делать до занятие с железом, рекомендуют 5 минут (скакалка, бег) для разгона крови по организму, но заниматся помимо качалки еще и бегом????!!!!, даже не знаю что сказать!!
да уже более восьми лет в таком режиме)) вроде нормально, некотрые бывшие сослуживцы тоже в похожем ритме и вроде тоже не жалуются, я после вашего вопроса даже в недоумении ,вроде ничего особенного
Господа камрады, поскольку мой вопрос затерялся на прошлых страничках, повторюсь более конкретно. Может, кто поделится опытом или подскажет действенный способ формирования мышечного корсета для позвоночника после его поправки мануальщиком? Спецы рекомендовали йогу... или же дома тягать гантельки, дали ряд упражнений. Но блин. Ну вот никак дома самостоятельно делать упражнения не катит. Заранее благодарю за любые полезные мнения.
Спробуйте гіперекстензії тільки навпаки піднімати ноги . Але обов"язково порадьтеся з лікарем , спитайте чи можна вам робити цю вправу . Бо здоров"я одне , і дуже довго і дорого воно відновлюється .
Дивні люди. У Вас були проблеми з хребтом, а Ви ТУТ питаєте про вправи. Нагадує фрази типу "розпиши програму". Це при тому, шо програма ≠ здоров'я. Я б на Вашому місті уже перегуглив все що міг + знайшов 3-4 спеціалістів і тренувався б під їх наглядом. А потім можна буде й самому складати собі "програми".
Спасибо! Взято на заметку, переговорю с лепилой. Мой вопрос только в части возможного совета и подсказки, если у кого-то был подобный успешный опыт. Формирование мышечного корсета вообще главная проблема в отношении поддержания правильного положения позвонков после того, как их поставили на место спецы мануальщики. Лет 10 тому мне чудесно поправили спинку, а через месяц искривление вернулось в прежний вид. Повторения ныне мне не хотелось бы. Врачи предлагают варианты на выбор, из которых можно подобрать наиболее удобный и оптимальный под себя, под свой ритм жизни. В моем случае мой доктор предложил только два варианта, ни один из которых в полной мере меня не устраивает: йога с инструктором или домашние загоны с гантельками. Возможно, есть и другие. Потому и вопрошаю. Пытаюсь выбрать из двух зол меньшее. Прибегаю к помощи коллективного разума. Прошу совета у тех, кто проходил подобное.
