Камрады, кто из вас спортсмен? Нужен совет

возьмите кредит в банке, под залог квартиры, через год себя неузнаете

 

люблю хороший юмор)))) отлично

 

Тренер в детстве объяснил, как по утрам тренироваться, если живете в многоэтажном доме. Пару раз вверх-вниз и не надо никаких стадионов. Если живете в многоэтажке, то можно также делать и бегать не надо (с лишним весом вообще бегать не рекомендуется). Сходить вверх-вниз, опять вверх-вниз быстрым шагом и не надо никаких стадионов, дешево и сердито.

 

Нельзя бегать по утрам. Не знаю откуда пошло это извращенство, но до сих пор на разного рода пабликах типа "40 кг"/псевдоспортсайтах/и т.п. "гэ" оно постится время от времени. По утрам (если мы говорим о 6:30-8:30) у организма есть три осн. задачи:

- сходить по большому (пардон)
- разогреть/разомнуть суставы/связки/позвоночник, таким образом подготовив себя к нагрузкам наступившего дня
- поесть

 

А я и не говорю по утрам. В Любое время, как душа пожелает. Самое хорошее в этом методе то, что экипировка практически не нужна, погода не важна (если подъезд отапливается, вообще прелесть), и не надо много времени на хождения по стадионам, туда-обратно, вышел из квартиры- вот тебе стадион. И комплексовать опять же не надо, бежишь с утра по морозу, а на тебя все как на идиота смотрят. Минут десять в день потратил, а калорий сжег... ну это уже от интенсивности зависит.

 

Ну а по утрам все-таки лучше, соседей любопытных меньше. Встал на полчаса раньше, вверх-вниз и в душ.

 

Ну а по утрам все-таки лучше, соседей любопытных меньше. Встал на полчаса раньше, вверх-вниз и в душ.

 

... но бегать на улице, думаю, полезнее) ....навряд ли. А Вы пробовали басейн? бальные танцы? тенис? или поменяйтесь с вашим колегой муз. инструментами, отдайте ему сакс, сами на ударные, оденьте свитер и пока несойдет 7 потом невставайте.
хотя пардон с етим всем еще рано...Вы ж спортекипировку некупили.
P.S раз Вы в наших рядах, банальный вопрос у Вас мд есть?

 

вы знаете, я на аккордеоне играю, иногда так натягаешься, что как раз 7 пот и сходит))) Не будьте так критичны, я просто поинтересовался в данной теме и мне дали много занимательных советов, я планирую их взять на вооружение. Что таке мд не знаю.

 

мд ето металодетектор, соего рода допинг для похудения.

 

По поводу покупки єкипировки покурите ресурсик sportsdirect.com/

 

Меньше жрать, больше пить ВОДЫ(а не колы, пиво, чай или кофе), употреблять соль вместе с пищей. Пить и есть в пропорции из того, что составляет тело человека: 75% воды и 25% "земли". То есть в рационе жратва должна составлять 25%. Не будете этого придерживаться, весь ваш бег к "коту под хвост".
------------------------
Лучше велосипед(не велотренажёр). Нет такого удара на позвоночник. Да и гораздо интереснее, что тоже немаловажно.

 

камрады давайте сначала человека взуем и оденем в фирменую спортодежду а потом уж будем советы по питанию, бегу и т.д давать.Он еще босый и голый , к бегу неготов

 

Кто носит фирму "Адидас", тому любая баба даст. Вы это имели ввиду?