Всю жизнь потихоньку тренируюсь, а последнее время дела задолбали, все только за рулем и по делам, может это выход? http://www.gazeta.ru/science/2008/08/01_a_2798906.shtml
Ответ: Качаем мышцы! Какие таблетки???????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПРОЧЬ всю эту........ НЕ ВЫХОД ЭТО!!!!! Меняй программу и все! Не забивай организм ерундой всякой. Говорят надо тренироваться 3-4 раза в неделю. У меня никак не получаеться это выполнять. Перерывы не одинаковые. Просто меняю нагрузку. Если например пробежал 3 км. То в следующий раз обязательно! хоть умри, роди, но хотя бы 3500, потом опять меньше... Просто программу под себя подстроить надо и все) А таблетки не рекомендую!!!! А нарастить мышечную массу какой то херней, не используя активно тренажеры и тд...это бред.
Ответ: Качаем мышцы! Через годочек - гора мышц оплывших жиром. Странно, что еще есть люди котрые этого не знают.
Ответ: Качаем мышцы! Angriffmann не вздумай даже.... я не верю, чтобы у тебя не было времени встать пораньше минут на 10, отжаться xx раз и на турнике подтянутся xx раз. люди на этих таблетках здоровье гробят...
Ответ: Качаем мышцы! какой жир???? Если постоянно поддерживатьи развивать в себе... Я каждый год спорт сдаю, мне это не грозит)) Хотя бы бег, бег, бег уже благодаря ему ниче не заплывет))))) Удачи вам.
Ответ: Качаем мышцы! Всё определяется тем, что вам конкретно нужно, камрад. 1. Понты для тёлок с минимумом усилий; 2. Понты для тёлок с максимумом усилий; 3. Чисто для себя, шоб здоровый был. 4..... даже не знаю какой повод ещё может быть. Я конкретно качем никогда не увлекался. В 15 лет увлёкся любительским боксом и фигуру лишь только оттачивал. Повесил у себя мешок в комнате и послеработы, когда нет сил тащиться в зал, плотно работаю 30 мин. Если появляется желание - потаскаю самодельную штангу. Пресс, который я когда-то в 25 лет отшлифовал с потом, спустя 6 лет чётко держится. А, в сущности секрет простой - я люблю себя больше, чем понты в себе. Вся химия -
Ответ: Качаем мышцы! Первая половина дня - углеводы (энергия), вторая - белки. И Никаких таблэток. Хотя многие говорят что типа никакой химии, а сами протеин порциями толкают в рот, чтоб мышечная масса росла. Кстати слышал как Турчинский говорил, что типа не надо бояться принемать протеин, креатин и тд, все эти добавки....??!!!!
Ответ: Качаем мышцы! Короче с сентября слово даю, опять начинаю тренироваться, как раньше. Тренировки у меня были такие: врубаю Раммштайн, или Омпх, или Бёзе Анкелс, или Эй Си Ди Си - и бой с тенью (кикбоксинг) раундов 4-5 по 3 мин с перерывом 1-2 минуты. Ну а потом - макивара (только руками) минут 20 с небольшой нагрузкой, вся "тренировка" чуть более часа, потом - душик ледяной, зеленый чаек - кайф, как давно я его не испытывал, главное сложно начинать после перерыва в полгода Но я обязательно начну, тем более слово дал!!!!
Ответ: Качаем мышцы! )) Так держать! Мне как то больше на дальняк бегать нравиться. В основном 3 км стандарт отбегал и со спокойной душой домой) На малые дистанции не люблю, километр пробегал две недели назад заа... 3.43, но блиинннн...... валюсь потом)) Вот когда бежишь последний километр, и резко ускоряешься, весь организм подвергаешь сверх нагрузке именно резко, неожиданно, тяжело, но выносливость развиваеться, а потом расслабляешься, приятная усталость.)
Ответ: Качаем мышцы! Дома две гантели по 16 кг и штанга 50 кг. Стараюсь три раза в неделю по 1,5-2 часа заниматься физ. нагрузкой, результатом доволен. А вообще, из личной практики, эффективнее заниматься реже, но с более интенсивной нагрузкой и большим количеством подходов, чем чаще, но со средней нагрузкой. Да, ещё питаться усиленно (само собой, не чем попало) и спать не менее 9 часов в сутки.
Ответ: Качаем мышцы! Уффф... вот спать у меня хреново, в том плане что иногда сплю всего по 4 часа в сутки... Да и даже в выходной какойнить идиот начнет на улице орать, сигналить и тд, проснешься и все...((( Да и питаться усиленно не очень как-то, ходить жевать постоянно что-то)))))
Ответ: Качаем мышцы! Ууу, напомнили... Мы вот с камрадами рано утром каждый четверг круглый год ездим в лес в копанку купаться. Вода даже летом не больше +8. Ух, чай идёт после - за милую душу! Но вот после бани по-понедельникам - только пиво и водка... Зелёный чай не выдержал конкуренции!
Ответ: Качаем мышцы! Во, это точно. Когда посещал тренажерку, даже о протеинах речь не шла, не говоря уже о пилюлях. Сколько усилий вложишь в это дело, такую отдачу и получишь. Да, насчёт тренажерки - дешевле себе домой штангу купить и дома заниматься. Правда есть одно "но". В спортзале занимаешься под контролем тренера, он смотрит, как ты нагрузки переносишь, следит за твоим состоянием, технику выполнения подскажет ну и подстрахует в случае чего, а дома ты сам по себе, так что нужно стараться, но не переусердствовать.
Ответ: Качаем мышцы! Ну.. вообще все зависит от того над чем ты хочешь работать. Если только руки, можно и дома, штанга, гантели, отжимания... никто не держит)) вперед!
Ответ: Качаем мышцы! Как к.м.с. по пауэрлифтингу могу сказать,что на таблетках без занятий никакой силы не разовьёшь. И вообще,заниматься надо для своего удовольствия,когда начинаешь гнаться за результатом,польза от спорта пропадает. Проффесиональный спорт для здоровья ни есть гуд.
Ответ: Качаем мышцы! Ну это смотря какая штанга, с каким грифом. Прямой лучше есстесна. Но херовый для бицепса, там лучше гнутый...
Ответ: Качаем мышцы! Большой спорт здоровому не нужен, а больному не поможет! Только физкультура и работа над собой. Кстати, очень хорошо закаляет волю. Во всем нужна умеренность. Зеленый чаек хорошо очищает сосуды , действует укрепляюще. Тонизирует. Взбадривает.
Ответ: Качаем мышцы! Э не... не соглашусь.) Чтобы чего, вернее достичь каких то результатов, нормативов, надо тренировать организм на более высокие нагрузки, а без спорта никак... Никому сразу всего не дано... А по поводу больного... Слышал слова инструктора :" Железо от любых болезней вылечет".)) Вспомните летчика Маресьева, бегал, тренировал ноги, результат все знают, а летчик уже в наше время Сергей Соколов? После всего стал "Военный летчик-снайпер"
