Парни, давно хотел создать подобную тему. У нас практически у всех есть дети, а так как в большей части люди на форуме правильные, то и увлекающихся спортом детей очень много. Дело вот в чем. Предлагаю в этой теме делиться опытом в воспитании наших любимых чемпионов - питание, тренировки, упражнения, методики, психологические вопросы. Немного о себе. Два сына 8 и 10 лет. Старшего тренирую сам (футбол) с 4 лет, с 5 играет за детский футбольный клуб (капитан команды, в этом сезоне получил звание "лучший бомбардир чемпионата"), который я тренирую уже 4 года. Младший занимается дзю-до примерно полгода, но пока, кроме белого пояса с желтой полосой особых достижений не имеет. Может среди нас есть тоже тренеры или профессиональные спортсмены, которые смогут делиться опытом. Да и я, хоть и не профессионал, но кое-какой опыт в воспитании маленьких спортсменов накопил.
Мои дети занимаются спортом с 4-х лет: гимнастика художественная и бальные танцы, ибо девочки. Главное, чтобы были заняты и чувствовали, что родителям их занятия важны. Был на соревнованиях у средней - воочию убедился, что у нас и через 10 лет будут свои чемпионки. кстати сводил на фильм !легенда номер 17" - их очень пробрало. Именно в плане того, что спорт, это важно, и чтобы чего-то добиться надо пахать.
Кстати, назрел первый вопрос. Кто как у детей развивает выносливость? Я своих хлопцев до и после тренировки заставляю бегать по 2-3 круга вокруг нашей футбольной базы. Но для детей это скучно и неинтересно. И еще одни вопрос. Старшему бы пару кило набрать, а ест отвратительно. В столкновениях с детьми бауэров))), вскормленных на молоке и сале, отлетает на метр. Выезжает только за счет хорошей техники и скорости. Можете поделиться опытом?))
Да я о футболе))) Провожу тренировки 3 раза в неделю, но у меня 90% тренировочного времени дети работают с мячом. Вот когда своих отпрысков заведешь, я гляну, как ты их всем вышеперечисленным потчевать будешь))))) Повторяю еще раз - рост у нас отличный, телосложение у обоих пропорциональное, но у старшего (футболиста), по моему мнению, небольшой недостаток веса, килограмма 2-3. Хотя, с другой стороны, будет тяжелее-будут проблемы со скоростью, а он - нападающий, играющий на острее атаки.
Думаю вес ребенок наберет только до очередной тренировки, потом опять скинет. Организм растет, и сам знает как ему лучше. Я так думаю. Да и лучше худым быть, это же футбол, не борьба и тд
Моя 8-ое место по сабле в Украине держит , после тренировки сама на скакалку просится , норма от 500 до 1000 разочков , устает , что еле ноги в раздевалку тащит , но дааааавольная
А ты ему свинца в бутсы подклей .... и проблема с общим весом исчезнет и выносливость прибавится ..... , а когда довесок из обуви уберешь - будет самым быстрым нападающим
Мой (20 лет) сейчас увлекся Street Workout.(турник) Телосложение на глазах в атлетическое трансформируется, а был худым и высоким. Сила в мышцах появилась, про компьютер стал забывать, все время на улице занимается. После тренировок организм должен отдыхать и восстанавливаться, лучше не перегружать его на начальном этапе. Перегрузки( особенно в детском возрасте) могут и калечить. Питание обычное, калорийное, побольше овощей и фруктов. Выносливость можно повышать в походах например. Берите детей и на природу. Марш бросок по пересеченной местности, плавание в реке, велосипед, подвижные игры...в двух словах-активный отдых. Если в доме лифт-пусть пешком поднимаются и спускаются, поменьше пользуются общественным транспортом, меньше компьютера и больше книг, тренировка для ума тоже необходима. Успехов вашим будущим чемпионам и спортивных высот!
Так я же в шутку, но в каждой шутке есть доля шутки. почитайте из чего состоит протеин и гейнер - это как правило концентрированный белок и углеводы) просто немного измените свой рацион на те продукты, где много этих самых белков и углеводов
Подумайте насчёт гейнера или протеина, это совершенно безвредно (в разумных количествах) Вот почитайте: "Сывороточный протеин - это водорастворимая часть молочного белка, составляющая около 20% от его объема. В этом протеине самая высокая концентрация аминокислот с разветвленными цепями (таких как лейцин, изолейцин и валин), являющихся ключевыми для процесса мышечного роста. Сывороточный протеин усваивается очень быстро, практически мгновенно повышая уровень аминокислот в крови и ускоряя белковый синтез. Белковый синтез в мышечных клетках повышается почти на 70%! Из-за этого эффекта его называют «быстрым» протеином. Благодаря повышенной скорости усвоения обеспечивает эффективные силовые показатели и прилив энергии на тренировке. Правда, так же и быстро уровень аминокислот начинает снижаться. Также этот вид протеина вызывает значительную секрецию анаболического гормона инсулина. Поддерживает наивысший уровень мышечного анаболизма. Компенсирует недостаток белка у людей, находящихся на диете для похудения." Это я в качестве примера, почитайте про спортивное питание - у Вас есть свои магазины с более приемлемыми ценами http://www.5lb.ru/catalog/protein/serum.html И не путайте спорт питание с анаболиками (у нас анаболики запрещены думаю в Украине тоже)
У меня трое. Старшие пацаны и доця. Хлопцы оба увлекались боксом,дочь танцами.Старший,ещё студентом 1 курса харьковской юрки угодил пассажиром в серьёзную аварию и со спортом пришлось расстаться. Зато сейчас хороший юрист . В компании создал команду и бегают в минифутбол,ездят по областям на дружеские соревнования. Малой,ну при 90кг и 190 росте быстро стал КМСником тяжем. Потом параллельно занимался рукопашным боем. Сильно ему нравилось,но под угрозой оказался красный диплом,поэтому на семейном совете убедили чуть убавить спорт и поднажать в учёбе.Помогло.Сейчас очень редко выступает,в основном по прозьбе друзей-спортсменов,когда нужно команду доукомплектовать и не подвести.Дома у меня хранятся часть медалей.Доця уже лет 10 ходит на танцевальный. мы с женой любуемся походкой,грацией. Для девочки очень оказалось полезно. Насчёт питания,то у нас никогда даже вопросов не возникало по всяким доп и спец питаниям. Только натуральные продукты,благо я живу в сельской местности.Когда сыновья были подростками одного бычка и кабана на зиму нам не хватало. Потом,в процессе взросления аппетит уходит,а вот пока растут и мужают - точат,как шашель .
Серёжа, отстань от детей!))) Ты ж не диетолог и не педиатр, чтоб весомо считать про недостаток веса у ребёнка. Далее, ты кого хочешь вырастить - бойца или футболиста? У меня парни на боксе худые, как велосипеды, но в ухо могут дать ощутимо. Так зачем твоему казаку вес?
По массе такая же картина у сына, играет в хоккей. Моё мнение -развивайте те качества, которые присутствуют. В 14-15 лет под железо и мышечная масса никуда не денется.
Согласен полностью. Мои подростками,как гусята ходили,с тонкими ручками-ножками-шейками.Годам к 20 и позже тело сформируется и возмужает.Мы же не азеры,что бы в 13 лет уже бриться.И ещё. Вы определитесь,что вы от спорта хотите. Развить или достичь? Если хотите гармоничного развития ребёнка,то со спортом особо не усердствуйте.Так,для удовольствия,для уверенности в себе,что бы не болтался с отморозками. Если хотите,что бы достиг определённых результатов,-там совсем по другому.И питание и режим и нагрузки и психология.Но тогда организм ребёнка,мобилизовав все силы,для достижения чего то,- может потерять в другом.Ничего из ничего не бывает. Имхо,конечно.
Стас, та я к ним сильно и не пристаю))))) Это я так, в тихаря, чтоб они не слышали)) Так со старшим уже определился-однозначно достичь! Развиваются они у меня и сами по себе нормально. Старший настроен стать профессиональным футболистом (естественно с подачи папы) и я вижу, что есть реальные перспективы. Вот младший-дзюдоист занимается для развития и, как говорится, "шоб по улицам не тынялся". Со временем станет видно, есть прогресс или нет.
Так со старшим уже определился-однозначно достичь! Развиваются они у меня и сами по себе нормально. Старший настроен стать профессиональным футболистом (естественно с подачи папы) и я вижу, что есть реальные перспективы. Вот младший-дзюдоист занимается для развития и, как говорится, "шоб по улицам не тынялся". Со временем станет видно, есть прогресс или нет.[/quot Уже и по немецким улицам нельзя тыняться"!!! Вот жизнь!!!
Мой старший(10лет),плотно занимается Годзю-рю,Окинавский..(каратэ) Занимается с 6 ти лет,трижды в неделю,по 1,5 часа.Между этими днями-гитара в муз школе. Имеет синий пояс,и мечтает о черномХудющий,как папа,но я не парюсь...Он вертлявый,как я,а это преимущество в кумитэ,да и в другом тоже.. А меньший пока ничем не занимается,молодой ишшо..
Моя дочь с 11 лет( сейчас ей 16) занимается боксом! Трудно было убедить родных в своё время В этом году Стала чемпионкой Украины!!! Я ею горжусь!!! Вот только пыл уходит, девушка в ней побеждает спортсмена Да я и не против.....Клеевой период позади! Впереди жизнь!!!! У детей которые занимаются хоть каким то спортом - друзья и приятели формируются среди здоровых, таких же детей! Вообщим носка в жопу и в спорт зал, на коп, на рыбалку, в тур поход....Получит паспорт...делай, шо хош....
Может немного не в тему, но сегодня наткнулся на видео... Вот такими детками нация должна гордиться!!!
Вот мой средний в 25 лет. Так наши нескладные гусята вырастают в бойцов.А в принципе,сформировался только после женитьбы
