Да,именно столько я жал 20 лет назад.Оказывается,что было наработано в молодости,остаётся на всю жизнь.
Да,этого не отнять. Но все же лучше уже не ставить рекорды. Дурное упражнение , много травм от него случается . Давно уже от горизонтального отказался . Сейчас только на наклонной , беру гантели потяжелее и вперед, редко штангой и то только после разводок.
Какое упражнение развивает выход на 2-е? Делаю на данный момент 8-10 раз, хотелось бы услышать мнения о технике. Интересует именно упражнение развивающее момент перекидывания локтей ( то есть когда перекладина меж грудью и шеей ) ......???
Кто 10 раз делает выход на две ,уже имеет свою ,индивидуальную технику выполнения этого упражнения ,наиболее для него подходящую. Вот здесь парни много вариантов выхода на две показывают ,может будет интересно, там еще много хороших обучалок:http://turnik.su/vykhod-siloj-2/vykhod-na-dve-ruki-2.html Сам ,когда выход на 2 учился , ходил на спорт площадку в детсадик,там турнички для малышей по метру высотой были , вот я с полуприсяда и выходил на две.Ходил по темноте,чтобы позора никто не видел.
У выхода на 2 главное взрывная сила, трицепс...ну и спина. То есть тренировать нужно подтягиванием...на много. И тягой вертикального блока на трицепс (варируя амплитудой). Так-же тренировку можно расширить (не слабо помогает) путем выхода на 2 на брусьях и кольцах. Я обычно что-бы прорвать застой, делаю аналогичные но другие... Например: что-бы "прорвать" жим шт. лежа, я как ни странно на месяц бросаю жать штангу лежа, а жму очень с тяжолые гантели. Что-бы закинуть их на грудь самостоятельно сначала (сидя) ставлю их на колени, а потом (тоже сидя) поднимаю их вместе с ногами
Дело в том, что у нас спортзал в подвале и турник почти под потолком) можно только подтягиваться, а дальше головой в потолок.......и брусья поломались ( короче зима неудачная ) вот и интересуюсь альтернативой)) чтобы не забрасывать.
По-моему выход на две последовательно включает сначала бицепс и спину, затем грудь и трицепс. Вот и прокачивайте эти группы мышц разными упражнениями. А будет тепло на турнике возобновите тренировки. В любом случае кроме как на турнике его нигде не проработать.
Ну хочется же быть развитым физически. И не обязательно кого-то опережать. Просто поставить цель и ей следовать. Систематические тренировки - это уже большое дело. И если занимаешься давно, то и без химии можно добиться определенных видимых результатов.
Обычно прыщи вовсе не от креатина. Такой эффект дает употребление АС. Товарищ вам не все говорил видимо.
Если полностью - это звучит так... "Если хочеш быть здоров и сохранить талию, еш Метандростенолон с Оротатом калия" P\s Вреднее метана "качковых" препаратов труднее и найти...Сильно бьет по печени и мочеспускательной системме... Другое дело что он, говорят, сейчас весь левый, так что можно брать...мел не так вреден
Многие боятся себе уколы ставить поэтому и травятся оральными. Из оралки туринабол самый щадящий по эффекту с метаном конечно не сравним .Массы меньше наберется но качественнее и водой так не заливает как с метана .Больше силовые на нем идут чем масса. На первый курс самое то.
Згадую юність . Тоді коли дерева були вищими , а трава зеленіша я міг купити матан , ретаболіл , тестостерона пропіонат , феноболіл іноді попадався туринабол . Інші препарати було складно дістати і коштували вони для студента дорого . Ну і метан це слово яке зразу спадає на язик після слова бодібілдер . А зараз просто цікаво що є на ринку , бо сам вже безнадійно відстав в цьому ділі ( зараз займаюсь на суху ) .
