Нужна еще генетическая раположенность организма на рост мышц. Человек делиться на три категории по строению. Эктоморф. Мезоморф. Эндоморф. Эктоморф это жилистые худенькие сами по себе люди. Дальше смысл ясен. Ходите в тренажерный зал всегда только в хорошем настроении!!! Говорил Владимир Турчинский.
Я точно не Эктоморф - худым не когда не был. Почему-то остались не разъяснёнными Мезоморф и Эндоморф!? А настроение бывает близким к пониманию того, что ещё немного и у меня что ни будь вывалится, из того места которое должно удерживать это, от самопроизвольного опорожнения ... извиняюсь за много букф! но я как и Л.Н. Толстой стесняюсь произнести слово жопа (лучше просто напишу его!)
Расскажу Строение тела Мезоморф. Т.е. Мезоморфный тип - это Широкая грудь, длинное туловище, плотная мышечная маса. Эндоморфическое строение - это как правило тот же мезоморф, только человек с округлым лицом, короткой шеей, мягкой мускульной тканью. Но чтоб человек только к одному типу принадлежал это редко. В основном в человеке встречаеться два типа, но какая то одна часть доминирует. Только учтите что будете мало спать.. свои результаты будете сами же и занижать. Мыщцы ростут когда человек СПИТ и никак по другому. Надо спать достаточное количестово времени. Это пожалуй самое трудное... работа, дела и тд и тп
а я вот в киев сёдня еду )) если получится со временем то с киевлянами попьянствую, они, вроде как, точно в пятницу эту собираются ))
получилось ))) встретился )) сильно напился )) встреча была просто замечательной ) только самые позитивные воспоминания ) ну не считая лёгкой головной боли ))
Алексей! В твоем возрасте надо снижать нагрузки, а не увеличивать - иначе это закончится бедой... А принимать протеиновую хню... это, батенька, вообще пипец.... Кончай ты себя истязать, Леша! Достаточно физической зарядки и специальный упражнений для позвоночника утром и вечером, Лёша. Ну еще легкий!!! бег (трусцой) и этого достаточно для организма.... В остальном ты просто приведешь себя и (не дай,Бог) к инфаркту или к инсульту.. Оно тебе надо???
Я крайне осторожен, но спасибо за добрые слова! Вообще-то я качал железо ... с очень юного возраста - когда играл в хоккей - так что оно меня не пугает ... но, именно по этому я и осторожен ибо знаю о его "коварстве"
Камрады и ... камрадки! Есть предложение, полное новизной, встретится вновь! Пожелание встретится изъявили: Бек 1918 (наш гость из солнечного Азербайджана), старина Blix, DerSS (автор книги "14-я дивизия СС "Галиция"), Подполковник РККА, Редкий Жук, Андрей В, Eagle-owl он же Князь, он же кузнец...этсетера, + Ваш покорный слуга. Все желающие присоединится, даже возглавить и повести за собой - будут приветствоватся криками Ура! Встреча состоится в среду 08 декабря сего года, напротив выхода из ст. метро "Третьяковская" (выход у обеих Третьяковских - один единственный) - у входа в Макдональдс (встреча будет не в нём! - это было бы слишком... но и недалеко!) Макдональдс находится строго напротив выхода из м. Третьяковская порядка 15ти шагов примерно на север... Встреча в 18:30
а вы вообще знаете как переводиться слово протеин? protein - белок. Это простоа белковая пищевая добавка. С повышенным содержанием белка, необходимого для строительства мышц. А можно жрать натуральную пищу, где белка больше, но меньше чем в добавке. НО! вместе с этим набирать больше жиров человек будет. Которые потом сгонять надо если хочешь мышцы видеть не под жиром. Вред будет только от приминения анаболических стероидов. В остальном вреда не вижу, ЕСЛИ грамотно их принимать, а не жрать пачками. ПОТОМУ ЧТО, давая организму повышенную нагрузку, организму требуеться больше минеральных веществ, белков, углеводов и тд. А эти пищевые добавки позволяют поставлять больше всех этих веществ. Лекция окончена! Хе
Или кушать простую пищу или принимать еще и добавки. в дни тренировок. Каждому человеку в день, а особенно в день тренировок, надо скушать определенное количество белка. Я не знаю.... это надо дома птицефабрику иметь чтоб столько кушать белка. А так проще принять пищевую добавку и полный порядок. Не... меня не будет. Ра бо та
Просто буквы Е и К находятся на клаве рядом! - товарисч промахнулся... очепятка вкралась - от "любви" к москалям... Вместо "Нечкво" следует читать НЕЧЕГО ... тролизм одним словом!
