На мою думку після 40, життя тільки починається(якщо ти звичайно не смертельно хворий). Гарним мотиватором, є хоббі (рибалка, охота, коп, іт.д), та мати реальні наміри, досягати поставлених цілей! Головне не відчувати різниці, як було до, і що зараз! Життя повинно вирувати, і від цего потрібно отримувати задоволення. Енергічність, постійний рух, прогулянки велосипедом, піші походи з сімєю, бути разом зі своїми дітьми на сніжній гірці, не стояти осторонь і спостерігати, а брати "тарілку" і вперед! Ми всі чомусь дієм по "накатаній" схемі, прийшов час старіти, значить потрібно старіти.
Не кондратий, но глаза трохи вылазят. Главное не останавливаться "вдруг". Держится больше 200, на пике за 250. На гору с километр наворачиваешь с ускорением. Все просто. Тренироваться нужно и не обязательно быть каким-то офигенным спортсменом. Хотя, х.з., Возможно приобретенный на службе навык, мы очень много перемещались и почти всегда с кучей тяжелого барахла... Или особенность организма. ЧСС поднимается очень легко ПС Чтобы далбше не муссировать сей нюанс - объем легких 5,5 литра, и отстаньте от меня пожалуйста
Та я шо, я ничого... Просто до сегодняшнего дня был уверен, что ЧСС 250, если и достижима, то в течении 10 мин вызовет фатальные последствия для сердца. А тут вона как...)) А может, пульсометр того... Ну, типа льстит немного?)
Якщо відчуваєте себе здоровими, всім рекомендую підняття на вершину Говерли! Для мене було дуже цікаво перевірити свої фізичні можливості! Бував на вершині три рази, не забутні відчуття! Також "джампінг" в Яремчі на мосту, над бурхливою річкою.
В цему році, плануємо з сімєю політ на повітряній кулі. Для однієї сімї буде задорого, але є бажаючі приєднатися! Не дешеве задоволення, але воно варте того я думаю!
Ну, про десять минут преувеличил наверняка . Но разово закинуть пик и под 200 продержать несколько минут еще могу, хотя с каждым годом тяжелее и "отходняк" дольше. Причем, это только летом на воздусях, каждый год заметно тяжелее и дольше набрать форму. Пробовать никому не рекомендую, действительно можно ласты склеить. Может, курить пора бросать?
Холинергические рецепторы, брахикардия, общее падение тонуса, нейромедиаторов, со всеми вытекающими. Легко можно и укоротить удлиняемое. Курить надо.
В смысле, при резком "бросании" возможен некий абстинентный синдром? Одни врачи говорят что фигня, другие не рекомендуют резко уходить в завязку...
К психиатру наверное будет ближе консультация. Никотин - ацетилхолиновые рецепторы. На этих держится передача импульсов нервной системы, до 70% всех рецепторов в организме. При неудачном стечении обстоятельств можно сбить себе метаболизм и несколько нейромедиаторных систем. См. новичок и пр. Зато появится новая задача. Или несколько. Личный опыт и наблюдения, не врач, мнение получено длительным анализом из доступных источников. Поделитесь опытом если возьметесь, уже год не вижу перспективных. Месяца через 4 эксперимента. Все легко бросившие на моей памяти легко начинали заново.
У меня прямо противоположные данные) Все, кто пытался бросать постепенно(в стиле "по чуть-чуть"), довольно быстро возвращались к дневной норме. Я в том числе) И только глухая завязка решила наконец проблему. Мы, курильщики, как алкоголики- навсегда) Стоит чуть-чуть, буквально пару затяжек, и все... Из побочек- весу сходу набрал лишнего, пришлось пыхтеть и урезать пайку. Так что таки да- без последствий не будет. Но бросать однозначно надо, думаю так. Состояние "до" куда хуже, нежели "после". Во всяком случае, у меня было так. Без привязки к продолжительности жизни, просто по ощущениям)
По ощущениям если компенсировать хорошей физнагрузкой - не так плохо, как тому овощу в который я превращаюсь через пару недель. Причем овощ нестабильный, с признаками аффективного расстройства и эпизодически недобрый, а часто с последствиями социального характера. Но то наверное особенности фенотипа, хотя наблюдал массово. Субъективно конечно и данные разные, я про край предупредил, зависимость не психологическая как бодро вещают зожники. Надо безусловно, анти эволюционная привычка. По продолжительности. Не думаю что курение настолько критично, чтобы с него начинать. . Есть более насущные вопросы - гиподинамия, пищевое поведение, иммунитет, гормональный баланс, психосоматика ему в помощь. Оставьте курение на потом. Если курите не много. Что я нажал что распечатал этот пост.. на чековом принтере. Пойду покурю.
А вообще уже есть темы с советами... не благодарите https://reibert.info/threads/kak-brosit-kurit-vash-opyt-i-sovety.937222/ https://reibert.info/threads/kak-brosit-kurit.1148768/ https://reibert.info/threads/brosaem-dymit-srochno.21624/ https://reibert.info/threads/kak-brosit-kurit.716555/ https://reibert.info/threads/segodnja-mezhdunarodnyj-den-otkaza-ot-kurenija.693287/ https://reibert.info/threads/pokurim.427760/ https://reibert.info/threads/brosaj-kurit.122814/ https://reibert.info/threads/ostalos-54-minuty.266478/#post-2896798 https://reibert.info/threads/dlja-kurilshikov.179718/#post-2067662 https://reibert.info/threads/kitajskaja-metodika-borby-s-kureniem.178148/#post-2052947
Пару недель плющило, само собой. Кусался, царапался, в руки не давался) Потом попустило трошки. А еще потом стало совсем гуд. Завязал из-за проблем с давлением- убил сосуды курятиной( Бывало, выйдешь с утра, затянешся, голова приятно кружится... А однажды неожиданно заснул во время затяжки, проснулся и не пойму- кто я и где мои вещи) Сходил к эскулапам, говорят, завязывать надо. Дальше потуги типа по 5 шт в день или там "после хавчика и все", ну и результат ожидаемый- все та же пачка-полторы в день. Понял, что найопывать себя дело неблагодарное, и просто перестал) Касаемо гиподинамии и пищевого поведения однозначно соглашусь- это факторы номер раз. Ну и информационный стресс, само собой. Как говорил Ф.Ф. Преображенский, не стоит читать до обеда советских газет. Я бы добавил- и после обеда тоже. Не знаю, насколько удасться продлить таким образом жизнь, но вот качество ее улучшиться точно)
После 50, нужно стремиться не к продлению жизни, а улучшению её качества. Рецепт простой: регулярно следить за своим здоровьем (не болеть), правильно питаться, отказаться от вредных привычек (без фанатизма), больше положительных эмоций. Не страшно умереть внезапно, намного хуже умереть от продолжительных хронических болезней, которые приобрел по собственной глупости. Срок жизни увеличился. В начале 20 века, средняя продолжительность жизни, в мире, составляла всего 40 лет. Благодаря науке и медицине этот срок значительно увеличился, но теперь появилась другая проблема.... долголетие... После 80 лет, большинство людей устают от жизни, и их жизнь, уже трудно назвать жизнью - они живут в постоянном ожидании смерти.
сажу потрусить можно "химическим" путём, говорят есть полено специальное...ингаляция и всё высыпится, потом лёгкие как у младенца
