Я писал в контексте что голод не тётка, жить захочешь все есть будешь, по этому он лечит многих.... ИМХО. Смотрите, к примеру ваш организм привык к плотному графику...и тут вы хабана "лечебное" голодание - а это на начальном этапе стрес для организма. Голодание надо начинать постипенно - с уменьшением порцый и переходом на легкое питание, чтоб организм постипенно привыкал к новым изминениям в рационе. С водой тоже надо быть осторожным, можно сдорово себе навредить. Надо есть все, но расчитывать порцыии чем меньше порция тем луче. Вы расчитываете себе завтрак обед и ужин, учитывая потерю энергии при разных физических нагрузках и активностях в течении дня...также помним о праздниках и разгрузочных днях. При этом не в чём себе неотказывайте.... Диету надо подгонять под себя, под свой организм и здоровье, учитывая физиологию своего организма...не все может вам помочь а вот навредить может...и не все что предлагают диетологи действительно действует - мнений много и они субъективны. К примеру ваш вес 100 кг...постипенно скидываете до 80 кг. Закрепляете вес. Но помните как только ваша спортивно-диетическая активность остоновится переходя на самотёк ваши 100 кг быстро вернутся особенно за 40.....по этому как-только вы скинули свой вес до 80 кг, вы его закрепили и удерживаете. как это сделать - следить, как только вес начинает рости на 3 кг (83 кг), все включаете постипенный механизм "похудения" - снижая порции и подкачка физических нагрузок. Таким контролем можно все время удерживать вес в норме.... Но помните, универсального рецепта нет.... "Легкое недоедание, луче плотного переедания"....кстати сало очень хорошо....
Организм вообще старается ко всему привыкнуть. Это не показатель. Много видим людей, которые питаются ужасно, но организм пока держит. Уже потом это проявляется. Есть надо всё - это не так. сейчас очень много недоброкачественных продуктов. И не отказывать это опасно. Потому, что нагрузка на поджелудочную железу. Насчёт голодания 5 и 10 дней - респект и уважение!
Я иногда интервалочку по пару месяцев. Ем с 12:00 до 18:00 (бывает и до 16:00) А потом не ем) ну и физкультура умеренная, без зала. Упал-отжался-пресс-попрыгал...
Как вы тут вкусно всё рассказываете))) Самая полезная еда, это еда приготовленная с любовью! Что может быть полезней домашних Чебуреков)))
Скептически отношусь к голоданию. Не получая нужных калорий для восполнения затраченной энергии организм начинает сначала "сжигать" мышечную массу, а не жир, так как это сделать проще. Вес уменьшается за счёт скелетных мышц. Чтобы организм начал "сжигать" жир надо постоянно держать мышцы в тонусе, под нагрузкой, обеспечивая приток белка, а углеводы свести до минимума. Хорошо процесс описывает Ярослав Брин. Немного затянуто, но доходчиво. Мне понравился цикл его роликов "От жиробаса до фитнес-модели" . Сначала хлопец отъелся до 100 с лишним кг, а потом показал, как за 4 месяца при желании и упорстве смастерить себе почти идеальное тело. Конечно к большинству такие результаты не применимы, парень профессионал и задачи у него другие, но концепция правильная.
Картошка + дешовые макароны из мягких сортов пшеницы - и обязательно есть побольше перед сном - и будет живот.
Успеха и радости! Сколько потом с панкреатитами в больницу попадает. И горемыки потом жалеют. Так что подумайте о какой-то мере.
Улучшить здоровье увы нельзя (поздно пить Баржоми когда почки отказали), лучше его не гробить. Все эти голодания - только стресс для организма, а для кого-то просто нагуливание аппетита.
Петрик неплохо излагает, хоть до конца с ним не согласен. Есть ещё три видоса по соотношению питания и старения. На мой взгляд очень достойные. Вот первое. Там хоть не доктор, но очень неплохо.
"пить как сука.." Великолепно!) Любопытно, сука, это самка собаки, женщина с пониженной социальной ответственностью или что-то из "блатного".?
Короче. Мій дідо по кавказьській лінії. Курив 3пачки пріми без фільтра в день. І десь літру вина в день. Прожив 98 років. До кончини читав без окулярів. І до 70 років брав пенсію і ходив по курвах. Як так ?
Мой дед прожил 91 год. Курительного стажа 75 лет. На своё 90 летие выпил две стопки водки. Я думаю, что у наших дедов был один общий признак - отсутствие лишнего веса. Практически все проблемы связанные со здоровьем это лишний вес.
По поводу долгожительства это всё конечно же от Бога зависит. Кому чего дал. Не надо сравнивать с нашими реалиями. Тогда не было химикалиев в еде и в воздухе, компьютера. Люди ели мало, двигались много и очень много. Кстати, поинтересуйтесь у старожилов сколько ушло и в какие года их знакомых и друзей. Цифры вас неприятно удивят. Есть исследование, не могу найти ссылку, дольше всех живут люди, занимающиеся нетяжелым постоянным физическим трудом. Кому интересно, почитайте о долгожительстве на Окинаве. Впечатляет. По поводу лишнего веса, это да. Худые живут гораздо дольше. И по поводу бухла. Небольшие и нечастные дозы этого легкого веселящего наркотика не вредят, но при регулярном приёме возникают постепенно прогрессирующие изменения в мозге, сердце, печени и поджелудочной. Кто выпивает и считает, что он не зависим, пускай попробует не пить 21 день. Возрастающее желание неприятно удивит. Для любителей "в сракотень" есть такая штука, не очень редкая, - панкреонекроз. Реальность, не фантастика. Там смертность 90%. Настоятельно советую ознакомиться. Хирурги знают.
