Мнения и советы ОЧЕНЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО из личного опыта. Сюда же про периодическое голодание и вообще все связанное с едой в ключе улучшения здоровья. И - я отлично понимаю, что то, что приемлимо для одного человека - решительно не подходит для другого. Никакого навязывания - только мнения и советы. До 30 лет можно водку пить ведрами и поросят жареных есть в одно лицо - и с этим я даже спорить не стану. Но после 30 этим заниматься как по мне - не нада - потому как ресурс организма не вечный. Мое мнение по поводу лечения таблетками в целом негативное.
Имею парники для выращивания овощей. Полноразмерный 4х5. И два миника. 1,х5 В полноразмерному огурцы и помидоры. В миниках шпинат, рукола, базилик, салат, кинза, крес, укроп, лук. Все на органике. Урожай собираю уже как две недели. По моему здоровое питание.
Давно привык к кисломолочке (кефир, ряжанка, закваска и т.д.) еще лет 20-ть назад. Немогу без нее ни дня. Минимум пол литра в день. Способствует хорошей микрофлоре кишечника (которая так же принимает участие в поддержании хорошего иммунитета). Вместо сахара стараюсь употреблять мед (благо до 7-8 уликов своих на даче есть - более как хобби), кушаю обножку-пергу регулярно. В холодильнике всегда присутствует смесь имбиря-лимона-меда. Очень люблю зелень (шпинат,салат,базилик и т.д.) и сырую капусту (могу килограмма полтора-два легко затоптать). Но вместе с тем без мяса тоже не могу. Пока не поем мяса(рыба) не наемся. Из вредного: люблю острое-кислое-соленое. Пиву предпочитаю сидр. Вино лучше мамкино домашнее. Лучше водка чем коньяк(танины!!). ПС: не курю. рост 191 см. вес 125-130 кг. склонен к полноте. Гипертоник.
цього року планую і кавуна з динею посадити грядку в теплиці, а то уже площа під огірки і помідори завелика
минулого року висаджував з росади у відкритий грунт без поливу. Кавуни були не великими, а дині просто супер, коли достигали то аромат на цілий город
Я ничего против поедания мяса не имею. А вот углеводы получается несут много вреда - особенно быстрые рафинированные - сахар хлеб и изделия из муки в первую очередь, все злаковые - пшеница рожь овес - содержат глютен тоже вредный.
Тю,я Вам больше скажу,я к этим двоим проявляю крайнюю агрессию,как только увижу их,выхватываю нож и тут же вонзаю его в их плоть (не путать с крайней)
Ешьте именно то и столько,сколько хочется.И когда хочется,а не когда все едят.Организм сам знает что ему надо.Сбивает это знание только алкоголь.
А я вот капусту сырую не ем - не нравиться мне ее вкус. Ем квашеную и тушеную. По мясу - я временно взял паузу - отказался от него на некоторое время - год уже прошел все OK. Однако я ем рыбу, морепродукты, яйца, молочное - сыр твердый, творог, сметану, сливки, молоко, кефир. Недавно отказался от хлеба и мучного. Сильно сократил употребление сахара - сахар получаю только в составе готовых продуктов консервов и прочего - не много. По глютену - его нет в рисе и гречке - стараюсь больше их употреблять, но от овсянки не отказался - люблю ее - делаю на ее основе самодельные мюсли - изюм курага чернослив инжир финики добавляю.
Если будет необходимость в пополнении запасов риса и гречки,в карантинную тему можно заглянуть,там думаю можно будет приобрести со скидкой,там народ запасливый,мешок-другой наверняка можно будет намутить. Возможно и мукой можно будет разжиться занедорого,но это не точно
минулого року десь в кінці березня (можливо і скоріше, точно не пам'ятаю), цього року трохи пізніше, бо планую в теплицю, а залишок тільки в відкритий грунт.
