Качалка!!

По теме. Начинать надо с малого.
Босяцкий эспандер кистевой - не было в магазине подходящих пружин и пришлось помаяться с тем "що маємо".
Нечастое збочення, но может кому идея пригодится.
Резинка поддерживает ограничительные планки.

 

Скільки в мене було тих еспандерів.. Пограюсь трошки і валяється по хаті.
Результатів особо не відчував.

 

Фіг вам вже віджимаюсь від полу 20 раз вкопаю завтра турнічог і буду підягуватись бо вдома тіко 2 рази, а от на природі

 

Один

 

Ось таку штангочку зробили!))

 

Шановні комради! Таке питання, мабуть у кожного є асиметрія! Може хто знає якою вправою вировняти асиметрію грудних мишц! Права грудна мишца трохи більша ніж ліва! Заздалегідь вдячний!

 

Звичайні вправи на грудь. З часом зрівняется.
Особисто я робив штанга лежачи прямо та наклона.
Також пуловер добре пропрацьовує лінію грудних м'язів, головне робити по техниці та поступово додавати ваги.

 

В мене вийшло на рівень після жима 100 на грудь.

 

Якось так

 

)))

 

Та ну, серьезно вы? Распишите курс АС)

 

У меня нету привычки пользоваться чужими фото. Да и курсы я не расписывают, так как не на ас это было построено и не сижу я на них. Если генетики нету, то курсы не помогут

 

В мене прогресс підтягнувся на перекладині три рази! сцук слабость то яка. і купить нема де якісної хімії, кругом синтетика.

 

Хімія,сінтетика..хрін редьки не солодший Яка різниця?

 

В тебе немає генетики просто

 

Важливіша мабуть все ж мотивація ніж генетика, достатньо щоб заприкалували в школі називаючи дрищем.
Коротше Бека треба подіставати і я вірю шо чотири рази підтягнеться аж бігом
ПС Як варіант, треба зняти генеральський кітель з медалями, там кіл зо тридцять теліпається

 

Ну впринципе де,без генетики все очень плохо. Может есть фото до качалки? Как тренируетесь? Как много белка на кг веса? Спасибо.

 

фото до нету. так как занимаюсь уже 22 года с 34лет прожитых. тренируюсь 5 дней в неделю по группе мышц каждый день. питание. до обеда сложные угли, после 3 приема белка в виде вареного минтая и вареной грудки. ну и овощи с ягодами.

 

конечно) если бы так было то каждый второй раздутый ходил. есть дрыщу чего только не коли или не принимай, добавит только пару килограмм воды и болячек, после курса все слетит. да и не только дрыщу.
есть думают что на фарме наберут и оно останется с ними на всю жизнь, да фиг там) не будет такого без генетики. слетит все за пару месяцев. а вот удерживать без фармы все это на собственных яйцах, это уже генетика, стремление и т.д. и во всем этом, генетика играет самую важную и главную роль.
кто сталкивался с этим, знают как шишки набивать))) просто есть живут в розовых очках и думают, что все решает фарма и упорство, но это совсем не так, если нету генетики.

 

До генетики я додав би голову та мотивацію.

 

Согласен, но мотивация и голова действует только с генетикой.

 

Не смешите форумчан рассказами про генетику и натуральный бодибилдинг, тут хватает лиц с опытом и более опытных чем вы.

Сколько вы весите?

 

Так людина і не каже,що чогось додаткового немає(не приймає).Не каже,що саме поавда

 

я не буду вам ничего доказывать, так как это бессмысленно. Сразу видно, что вы не в теме или только на курсах у вас чего-то проявляется а без курсов ноль прогресса. Вот вы и думаете что у всех так. Оставайтесь про про с мнении или завидуйте молча

 

Бусінка,зізнавайся,що додаєш до генетики?